要做一个健康而美丽的新娘子,必须要从均衡的饮食入手。盲目的节食,不仅起不到根本的作用, 而且会另你精神大不如前。新娘子无论在结婚的准备阶段及结婚的仪式举行时期, 均需付出极大的精力和劳动,如果一味地节食减肥,只会搞得自己容颜憔悴,没精打采。

　　 要做一个健康而美丽的新娘子,必须要从均衡的饮食入手。盲目的节食,不仅起不到根本的作用,而且会另你精神大不如前。新娘子无论在结婚的准备阶段及结婚的仪式举行时期,均需付出极大的精力和劳动,如果一味地节食减肥,只会搞得自己容颜憔悴,没精打采。

　　 现在给大家介绍一个新娘靓靓的营养餐单：

　　 每天要坚持喝1-2杯牛奶。牛奶是天然的理想食物,它既可以美化肌肤,又可防止骨质疏松是女性的恩物。

　　 每天摄取一种蛋白质食物,例如鱼、肉或乳酪等。这类食物的进取可避免疲劳、皮肤病、贫血等。

　　 每天至少吃一个鸡蛋,它含丰富蛋白质,矿物质和维生素是人体不可缺少的物质。

 
　　 每天要坚持吃两次水果,例如柑橘或蕃茄等,其中的碳水化合物,维生素和矿物质亦可帮助你精力充沛。

　　 每天要进食有绿叶的蔬菜,摄取足够的维生素A、C和无机盐类,有助于皮肤细胞增生,维持皮肤正常的酸碱度,保持肌肤的自然美。

　　 每天亦需摄取谷类一次,例如面包1-2片,它所包含的纤维素、蛋白质、碳水化合物对人体的健康与美容起着很大作用。

　　 每天喝7-8杯清水,另肌肤保持润泽,.更令身体内的毒素得以清除。

　　 每天摄取一至三汤匙脂肪,例如：牛油、奶油等均是含有脂肪的必需品,是身体的润滑油,可防止细胞干燥,但一定小心,如摄取过量,将会引起肥胖。