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产后如何减肥瘦身 细数60天恢复蜂腰翘臀5大窍门

2015/2/4 14:17:38来源:网络编辑:do

导读:产后如何减肥瘦身,教你60天恢复蜂腰翘臀5大窍门,下面就随小编一起学习一下。
  
产后如何减肥瘦身 教你60天恢复蜂腰翘臀5大窍门
产后如何减肥瘦身 教你60天恢复蜂腰翘臀5大窍门
 
  产后如何减肥瘦身 一、产后42天内不要节食
 
  无论是孕期还是产后,科学合理的饮食习惯是至关重要的。 饮食原则应该是平衡膳食,要避免高脂肪、高热量的食物,既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养,又要避免营养过剩。饮食结构首先要合理,孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养,但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋,而应荤素食搭配,牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃,尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。
 

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