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女性怀孕初期吃什么好? 3种蔬菜及水果必备

2015/4/8 15:27:28来源:网络编辑:do

导读:女性怀孕初期吃什么好?3种蔬菜及水果必备,随小编往下看。
  
女性怀孕初期吃什么好? 3种蔬菜及水果必备
女性怀孕初期吃什么好? 3种蔬菜及水果必备
 
  女性怀孕初期吃什么之蔬菜篇:
 
  1、萝卜
 
  含维生素C比苹果高6倍,胡萝卜富含维生素A,可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪,有利于人体充分吸收。但是,萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇,可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。
 
  2、菜花
 
  孕妇产前经常吃些菜花,可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外,更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力,预防感冒,防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆,有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效,更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。
 
  3、海带
 
  海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。
 

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