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男性健康

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为了提高免疫力每天慢跑三公里可行吗？

免疫力的提高，你可以看作是情绪、环境、饮食、锻炼以及生活习惯整体的结合作用之下的… [详细]
2022-08-20减脂期间，每天摄入多少千卡的热量比较合理？
2022-08-20膝盖疼还能慢跑吗？
2022-08-20如果我每周锻炼二十个小时，我会变成肌肉猛男吗？
2022-08-20肌肉很松弛. 想吃蛋白粉怎么选？
2022-08-19在健身房怎样做好HIIT呢？
2022-08-19有氧后健身还是健身后有氧运动，求顺序？
2022-08-19刚开始健身想问下，一周应该练几次臀腿？练几次腰腹？练几次背？
2022-08-19部分人有肩向前的驼背姿势，没精神、没气质，脖子长的头还会向前探。有哪些矫正方法？
2022-08-19为什么越锻炼体重越重？
2022-08-19不是说减肥的关键在于热量差么，为什么我一直瘦不下来？还是吃多了么？
2022-08-19肥仔需要怎么练才能把下腹给练出，腹肌来？
2022-08-19节食减肥导致大姨妈不来解决办法只有多吃加不运动么？
2022-08-19一个小时单车课能消化多少脂肪？
2022-08-19出汗多的人是不是能减肥？
2022-08-19徒手深蹲每天做多少个比较合适？
2022-08-19只做仰卧起坐，能够减掉腹部上的脂肪吗？
2022-08-18驼背，每天靠墙站有用吗？
2022-08-18运动到出汗是已经在减脂了吗？
2022-08-18饿的快和基础代谢高有关系么？

风湿痛风

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增肌健身重要的是“重量”还是“次数”？

首先，健身最怕的是孤立看待某个问题，比如跑多远能瘦？或者练多大强度可以增肌？这本… [详细]
2022-08-20为什么按照囚徒健身上的方式训练，并且补充蛋白质，肌肉多了点，力量却一年没涨了？
2022-08-20针对基础代谢（Basal Metabolic Rate）已经受损的节食减肥人群，有没有什么好的恢复基代的方法？
2022-08-20有什么运动可以锻炼马甲线及腹肌，并且适合女生在家里做？
2022-08-20腹肌撕裂者有哪些动作，普通人可以练吗？
2022-08-19引体向上适合天天练吗？
2022-08-19平板支撑可以练腹肌吗？一次做多久比较合适？
2022-08-19为什么晚上不吃饭➕运动一个星期了体重还不掉？
2022-08-19为什么每天坚持两个小时的有氧运动，体重没减轻反而还重了？
2022-08-19间歇跑可以早晨起来空腹跑吗？
2022-08-19怎样才能快速减肥拥有肌肉？
2022-08-19做平板支撑时身体会发抖，是哪里做的不对？
2022-08-19为什么吃热量极低的食物吃到撑（但总热量小于基础代谢），还是会胖？
2022-08-19怎样游泳才能有效减肥？
2022-08-19为什么跑步那么久却没有减肥成功？
2022-08-19是否应该每天都俯卧撑？
2022-08-19在健身房如何有效练背？
2022-08-18T25掉肌肉吗？
2022-08-18减肥，你是注重体重还是体型？
2022-08-18碳水和蛋白质哪个更让人长胖？

三高知识

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不控制饮食，力量训练多久才有效果？

不控制饮食力量训练很难有较好的效果（只针对体型、减脂），特别是女性在做小哑铃的训… [详细]
2022-08-20练习平板支撑是否会损伤腰椎？
2022-08-20减肥期间为什么晚餐要严格控制主食？
2022-08-20卷腹和仰卧起坐有什么区别？
2022-08-20不去健身房该怎样练腿部肌肉？
2022-08-19平板支撑一分半钟能消耗多少热量？
2022-08-19本人女，现在是减脂阶段，上肢力量薄弱，俯卧撑都起不来，可是在健身房又想练器械，有什么好的提议吗？
2022-08-19人体的基础代谢到底是多少？
2022-08-19如何正确的制定跑步减肥计划？
2022-08-19一个月减十斤是可行的吗？
2022-08-19想要增肌的瘦人是不是不适合跑步？
2022-08-19为什么越锻炼体重越重？
2022-08-19瘦子健身增肌增重后，如果停止健身，身材会变回原来瘦的样子吗？
2022-08-19早上锻炼身体好还是晚上锻炼身体好？
2022-08-19都说健身前喝黑咖啡能加强效果也能加速减肥，我买雀巢的那个速溶黑咖啡行不行啊？
2022-08-19减脂期间在学校条件有限吃不了健康的肉，能用蛋白粉代替吗？
2022-08-19不请私教，如何做到健身时动作标准？
2022-08-18提踵是会瘦小腿还是会粗小腿？
2022-08-18跑步减脂，如何控制热量？
2022-08-18减肥期间吃了一顿火锅，本来已经努力瘦了的五六斤肉会胖回去吗？

养生保健

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一天能否跳2次Insanity？

如果你能够一天跳两次Insanity，那可能是低版本的insanity，或者说，… [详细]
2022-08-20喝蛋白粉热量是只算蛋白粉热量还是加上水的重量？
2022-08-20有氧后健身还是健身后有氧运动，求顺序？
2022-08-20力量训练怎么判断“练够没有”？
2022-08-20啤酒肚练成腹肌可能吗？
2022-08-20一周健身几次合适？
2022-08-19小腿有脂肪又有肌肉，该怎么瘦？
2022-08-19健身减脂期可以喝新品纤维雪碧吗？
2022-08-19减肥健身女性如何补充碳水？
2022-08-19140斤重减脂餐一天鸡胸肉多少？
2022-08-19蛋白质摄入过多到底会不会伤身？
2022-08-19为什么都说增肌要碳水？
2022-08-19请问：健身前热了身需要拉伸吗？
2022-08-19肥仔需要怎么练才能把下腹给练出，腹肌来？
2022-08-19减肥期间如何补充营养？可以吃蛋白粉吗？
2022-08-19戒碳水瘦十斤了，后面很难掉秤了，有什么好的方法嘛？
2022-08-19每天走路能锻炼身体吗？
2022-08-19天生易瘦体质的人，怎么样才能增重？
2022-08-18生酮/阿特金斯减肥法对于蛋白质和脂肪摄入有限制吗？
2022-08-18酸奶到底是让人发胖还是让人减肥？