要想防治高血压，首先要知道哪些因素可以导致高血压

1.遗传。高血压和遗传有很密切的关系，很多高血压呈现家族聚集样表现。

2.吸烟。吸烟可以导致血管痉挛收缩，血压升高，引起高血压。

3.压力。压力增大之后，我们的身体会分泌多种激素，这些激素可以使我们保持斗志、精神紧张。不过，长期的压力可以导致这些激素分泌过多，过多的这些激素可以导致血压升高。

4.熬夜。熬夜同样可以刺激这些激素分泌

5.饮食过咸。我前面多次提到过，当盐分摄入过多时，我们的身体为了平衡盐浓度，体内的水分也会增加，升高血压。

6.肥胖。肥胖者中高血压的患病率明显高于体重正常者

7.年龄增长。就像水管一样，用的越久，越容易坏，年龄越大，血管的弹性也就越差

上述因素是导致高血压的重要因素，其中遗产和年龄我们是没有办法改变。但是剩下的几个因素我们是可以改变的。

比如吸烟，我们可以戒烟或者少抽烟，当然能够戒掉是最好的

比如压力和熬夜，我们保持合理的生活习惯，每天按时早睡早起，平和心态

比如饮食过咸，那么可以吃的清淡一点，根据国家营养指南规定，每天6g盐是合适和安全的。

比如肥胖，那就多做运动，减肥~