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到底有没有快速减肥?适合几日大吃大喝之后的措施来弥补减脂期间的不足和失控?

文章出处: 勃金V8软胶囊 人气:94 发表时间:2022-09-19

没有任何一种方法可以为自己失控的食欲买单。即便平时保持了很健康的生活方式和饮食习惯,也只是可以纵容偶尔的一两顿放肆,绝对抵不住几天的大吃大喝。


难道您不觉得这是个恶性循环吗?最可怕的是竟然还在追寻使情况更糟的办法。可以回想一下为什么在减肥阶段会接着几天的大吃大喝?

因为过于追求“快”,快就意味着极度的控制,极度控制之下必定会造成“胃口反扑”;


然后美食也没让自己心情愉悦,反而会后悔,继续追求快速的减肥,继续在坑里爬不出来。

快速的减肥方法:有!但是除非有特定需要(拍婚纱照等),不然这是在和健康过不去,所以只能短期实施,并不利于长期保持。


想从减肥反复无常的坑里出来,只有正视自己的食欲、自控力,不要做超出自己能力范围、健康范围的事情。


改变饮食习惯、重视宝贵的五谷杂粮、鸡蛋瘦肉、牛奶豆浆、蔬菜水果这么些天然的食物;把热量控制在合理范围;饮食种类多一些、但是量不要太多;油、盐、糖才是最该控制摄入量的。

想吃什么都可以吃一点,但是不要无节制的满足内心的“食物欲望”,合理的规划、疏导,比一味的节制更有效。

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