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体检时三油甘脂达到4.7应该怎么办?

文章出处: 勃金V8软胶囊 人气:217 发表时间:2021-11-28

这是几乎所有查出血脂高的人共同的想法,完全可以理解,但同时也反映出一个问题,即绝大多数人都认为,“吃的油多、运动的少”是造成高血脂的原因,只要控制饮食、加强运动就能把血脂降下来,真的如此吗?

答案当然是肯定的,加强对一日三餐及日常运动的管理确实是降低血脂最有效的措施,但如果问“血脂高到底和吃什么有关呢?”,就不是每个人都能回答正确了,比血脂中的甘油三酯升高为例。

人体中的甘油三酯是从食物中吸收进来的吗?去查一查任何一种食物的营养成分表,都不会标准含有多少甘油三酯,为什么呢?因为食物中并不含有甘油三酯,表明它不是直接来源于食物,而是由人体合成的。

既然是人体合成的,就要有合成的原料,原料是什么呢?大多数人会说当然是吃的太油了,于是就像这位朋友一样,能不放油的就不放油,能少放油的就少放,牛奶、鸡蛋、五花肉更是碰都不碰,事实上这些食物中所含有的脂肪酸只是合成甘油三酯的原料之一,还有一种主要原料却被大家忽视了。

这种原料就是甘油,甘油是从哪来的?它也不是从食物中直接来的,是食物中的碳水化合物经消化成为葡萄糖,葡萄糖被吸收后经代谢而产生的。那么,含糖水化合物的食物是什么呢?就是我们所吃的主食。

说到这里,大家就应知道了,要想把甘油三酯降下来,不但要减少油脂类食物的摄入量,还应当对吃多少主食有所限制,才能真正减少合成甘油三酯的原料,把甘油三酯降下来。这是从甘油三酯的来源上进行的一种控制,当然还可以增加甘油三酯的去路来降低它。

这种增加去路的办法就是运动,而且运动必须达到消耗能量的强度才管用,简单的判断标准就是运动时要出汗,而且出汗要持续30分钟以上,还应当每天坚持进行不要中断。

经过这样科学的饮食控制加运动锻炼,像这位朋友4.7mmol/L的甘油三酯,一般在1-2周即可有明显的下降,但能不能完全降到正常,还要取决于肝脏的功能如何,如果肝功能存在异常,则甘油三酯下降到一定程度后即很难再下降,此时就需要药物的帮助的。

当然,长期的甘油三酯升高本身就会对肝脏造成一定的伤害,所以甘油三酯在降下来的过程中,应当给予肝脏一定的恢复时间,所以临床上发现血脂升高时,会让患者坚持科学的饮食与运动3-6个月,如果还不能降到正常范围,就应当及时服用降脂药了。

明白了这些道理,即便是甘油三酯升高,炒菜没要不放油,只是少点即可;每天一颗鸡蛋、一袋牛奶一点问题都没有;五花肉适当地吃,比如每次1-2两,每周吃2次完全可以;但主食要有所控制了,不能想吃多少吃多少,一般人每天控制在4-6两(生重)比较合适。

要知道,科学控制饮食不是不吃什么,而是要尽可能吃更多种食物,吃的越杂才能真正做到吃的少,您想想是不是这么个道理?

最后来了解一下甘油三脂的正常与异常值:

  • 正 常 值:小于1.70mmol/l

  • 轻度升高:1.7-2.25mmol/L

  • 中度升高:2.26-5.63mmol/l

  • 极 高:大于等于5.64mmol/L

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