维生素B2是我们人体所必须的一种维生素，是一种水溶性的维生素，也就是说它不太容易在我们体内储存和蓄积，因此时常需要定期从食物中补充，也不太容易引起中毒。

一般情况下，我们每天正常饮食，就可以满足需要量，但是有部分人群，需要额外补充维生素B2，

这几类人需要补充维生素B2

1.酗酒的人：因为酒精会影响维生素B2的摄入；

2.长期不吃瘦肉和牛奶的人：瘦肉和牛奶中含有维生素B2,

3.长期服用某些药物的人：比如抗精神病类药物，如丙咪嗪，还有抗癌药物，阿霉素等，这些药物可以影响维生素B2的吸收

4.生长发育旺盛的儿童和孕妇

这几类人需要额外补充维生素B2

那么维生素B2（药品）有什么副作用呢？

我们前面已经说过了，维生素B2是水溶性的，肾脏功能正常的情况下，多余的维生素B2都会随尿液排出，因此不容易产生中毒现象，但是尿液会变黄，这是正常的。

1.最严重的副作用就是过敏。因此，对于维生素B2过敏的患者是严禁使用的，同时，对于有青霉素、头孢过敏的朋友也是不能服用维生素B2的

2.可能会引起角膜炎症、角膜溃疡，视力模糊。因此，有角膜溃疡的患者，是禁止使用维生素B2的

3.偶尔会引起皮肤瘙痒、刺痛、灼烧感

服用维生素B2片的注意事项

1.饭前服用的话，会影响效果，因此最好是在饭后服用

2.不能和甲氧氯普胺（胃复安）合用

我们日常生活中哪些食物中含有丰富的维生素B2呢？

当然咯，如果能够通过合理饮食补充维生素B2，为什么还要吃药呢？这些食物中就含有丰富的维生素B2，而且还不用担心那么多副作用

1.牛奶。牛奶中含有丰富的维生素B2，但是维生素B2见光会分解。如果储存在玻璃瓶中的牛奶，只需要一天时间，其中的维生素B2就会分解殆尽，因此要注意避光保存。

2.瘦肉

3.鸡蛋

4.肝脏