首先为布仁巴雅尔先生的去世表示哀悼。

心脑血管疾病是我国死亡率、致残率双第一的疾病。随着生活水平的提高，心梗发病的平均年龄也在越来越小。

什么是心梗？

心梗是心肌梗死的缩写，当供应心肌血液的冠状动脉堵塞之后，导致心肌缺血坏死，引起心率失常、心脏功能衰竭，心脏从而无法将血液供给全身其他器官，导致患者休克、死亡。

临床上发病率高，死亡率高

哪些原因导致心梗发病风险增加？

1.进食油腻高脂肪的食物导致血脂高，血脂高引起动脉硬化、动脉狭窄。

生活水平越来越好，吃的肉也多了，夜宵、大餐、聚餐，大鱼大肉，导致高血脂成为了我国大多数的通病，从而也增加了心血管疾病的风险

2.抽烟

香烟中的有害成分可以刺激血管产生炎症和痉挛

3.高血压、高血糖

高血压高血糖会对血管健康产生深远影响，血管病变是这两个疾病常见的并发症

4.工作、生活压力大，经常熬夜

我们处于高压状态时，机体会分泌大量的糖皮质激素以确保我们的机体能够超负荷运转（相当于兴奋剂），但是这些过量的激素对于我们的大脑、血管和心脏都是有毒害作用的，会慢慢损伤我们的身体。

哪些情况容易诱发心梗发生

1.过度劳累

过度劳累可以加大心脏负荷，过度劳累会加大心脏耗氧量和需血量，如果早期已经有心脏血管的病变，这个时候血液供应不上来，就会发生心梗，导致猝死。

这也是为什么很多运动员，尤其是短跑运动员容易猝死的原因

2.熬夜

熬夜是非常伤身体，尤其是熬通宵，很容易引起心律失常、心脏供血不足，从而心梗猝死。

很多年轻人，比如在网吧玩游戏，比如很多加班加点干工作的程序员，都是因为熬夜后出现心脏病猝死

3.情绪激动

情绪激动可以引起血压陡然上升，对于本身血管不好的人来说，很容易出现爆血管引起脑出血，或者是心脏负荷加大出现心梗。这也是为什么那么多人，打麻将和牌后猝死的原因

4.便秘

这是诱发老年人出现心梗、脑出血的一个重要原因。很多老年人都有便秘，上厕所时一用力，脑血管爆了，心梗了，都是时常发生的事情。因此，老年人有便秘，还是要积极处理。可以多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，服用一些软化大便的药物。

疾病重在预防，如何预防

1.适度锻炼身体

每天适度锻炼身体，哪怕就是每天散步半小时，这样的心脏也比每天不运动者的心脏健康的多

2.减少油脂、糖分的摄入

不要天天大鱼大肉，要粗细搭配，荤素搭配。如果有高血脂，还是要通过锻炼、饮食控制或者服用药物来降血脂

3.多吃新鲜水果

新鲜水果中有很多活性成分，可以对抗自由基，减少对血管的伤害

4.不要熬夜，不要过度劳累