百痛消冬虫草蝮蛇胶囊

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当血压到140/100mmHg时,平时有什么注意事项吗?

文章出处: 百痛消冬虫草蝮蛇胶囊 人气:135 发表时间:2021-12-05

按照高血压的诊断标准,您这个血压已经达到了高血压的诊断标准,尤其是低压较高,大多发生于年龄较轻的人中,而且多发生在高血的早期。对此应当进行积极的干预治疗,否则将很快会表现为高压低压一起高的经典型高血压。

引起这种低压较高情况的主要原因是吃的过咸、运动过少和工作压力过大,造成脑供血不足,对脑细胞的供氧不足。人体便会启动自我保护机制,通过一系列的途径使交感神经兴奋,使血管收缩,首先表现为舒张压升高。

对此,应当检点一下是否存在上述的各种因素,尽可能地进行改变,同时在做好以下细节,能过生活方式干预治疗来降低血压。

  • 饮食清淡 限盐少油,多吃新鲜蔬菜水果,保持正常体重。盐对血压的影响非常大,研究表明每少吃2克盐,血压将下降2-4mmHg,力争将每日食盐量控制在6克以下。

  • 加强运动 每天坚持30分钟以上有氧运动,一方面有助于维持正常的血糖、血脂水平,另一方面可以有效降低交感神经兴奋度,达到松驰血管降低血压的目的。

  • 规律生活 按时作息,不熬夜,放松心情,遇事不急不躁。

高血压是终生疾病,一旦发生就需要终生治疗,特别是在发生的早期,注重生活细节的干预治疗将对降低血压、维持正常血压水平起到积极作用,更为关键的是因此而养成的良好习惯,将对今后血压的控制打下良好的基础。

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