丹鹿通痹胶囊

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长跑运动前喝红牛对身体有影响吗?

文章出处: 丹鹿通痹胶囊 人气:65 发表时间:2022-10-01

功能性饮料能为身体提供能量并且可以补充运动中流失的水分和矿物质。但是并不推荐长期饮用,再者,一般强度的运动喝水(矿泉水、白开水等)就完全可以。


一般情况下没有必要喝功能性饮料,除非强度特别的大。如果是需要减脂的话更没必要在运动后摄入太高的热量。


长跑需要体力的支撑,在长跑前可以适量吃一些快速消化的碳水和蛋白质,长跑后休息片刻也要食用适量的食物来补充亏损的能量。

运动中饮用水建议是小口小口少量的补充,就算是运动前也不建议咕咚咕咚喝下一瓶的水,会影响发挥和运动效果。运动结束后同样的,小口、少量、多次补充水分,不要因为口渴而大口饮水。

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