蝮蛇佛手胶囊

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每天都要穿梭在城市间,天天几万步的运动量,应该选择徒步鞋还是登山鞋亦或是运动鞋?

文章出处: 蝮蛇佛手胶囊 人气:60 发表时间:2022-10-01

建议运动鞋。登山鞋略显笨重,徒步鞋鞋底偏硬,鞋体较轻并且有缓冲作用鞋底(比如气垫)的运动鞋是不错的选择。不过问题的关键在于您的运动量是否会对关节产生负面的影响?


锻炼是把双刃剑,适量就好,过犹不及。如果出现关节处疼痛最好多休息,平时除非工作、生活需要,不然真的没必要每天的都要走上好几万步,每日长时间的有氧会消耗脂肪和肌肉,长此以往的单一、循环对身体并没有再多的利处。建议同时加强一下腿部肌肉力量的锻炼和关节的恢复性锻炼。


无论目的是锻炼还是其它,一周最好也要休息一两天,无止境的消耗会让身体更疲惫,适当的休息也给身体恢复的机会,并且平日里多做腿部拉伸放松练习。

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