人之所以会变矮，最主要是因为骨质疏松导致了患者脊柱的塌缩，椎体失去了原来饱满的形态，导致了身高的变化。

如果我们善于观察，会发现很多老年人是因为骨质疏松，它的形态发生了明显的变化，尤其是胸椎，腰椎会变得明显的弯曲，这也就整体拉低了患者的身高。

这种情况在老人当中是非常非常的常见，那么我们通常建议发现身高有明显变化的老人，或者说开始出现驼背的老人，一定要到医院做一个检查，就是双能x线。这个检查最重要的目的就是能发现老人是否是真正的骨质疏松，而不是其他原因诱发的身高的变化。这个费用也不是特别贵，大概在一百七八~200元左右。

如果确定出现了骨质疏松，尤其是身高变矮的老人，我们通常会建议患者做一些脊柱的拉伸运动，有一些医生会建议老人靠墙站，但是我个人倾向建议老人躺下来，可以在脊柱后方做一个泡沫轴，同时做上肢的伸展，扩胸运动。这个动作的优点在于，不会影响患者的髋关节，膝关节。

同时我们还要建议，脊柱会变矮的老人，注意要做适度的抗阻运动，比如是贾玲这样的动作，可以帮助我们的身体促进钙的吸收。你建议老年人做日光浴，通常我们建议夏天日晒，20分钟左右，冬天建议40分钟左右，因为日光中的紫外线是促进我们钙吸收的维生素d的催化剂。建议老年人饮食一定要多吃含钙的食物，比如芝麻酱，比如一些干果，牛奶是必须要坚持饮用的。

在这里也给大家科普一个知识，如果我们想老年生活不发生骨质疏松，其实最关键的措施，是在年轻的时候把骨骼补得棒棒的。这样即使到了老年，有了一定的流失，剩余的也足够我们用，也会起到很好的支撑作用，所以请看到这篇文章，回答这个问题的人，给我们的孩子一定要做好补钙的工作，按照现在的儿童标准，建议给孩子补充维生素d是达到要青春期的年龄。过去通常是建议补充到2~3岁。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，谢谢。