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朋友尿酸高,和他一起出去吃饭可以吃什么?

文章出处: 佛手筋骨康 人气:208 发表时间:2021-08-08

首先觉得能提出这样的问题,说明您特别重视您朋友的身体,有您这样的朋友,交对了。尿酸高现在已经成为了一种普遍的现象,我们国家现在尿酸高的人群已经超过1亿2000万了,而且还有继续增长的趋势,那么在与朋友吃饭的时候应该如何选择呢?

那探讨这个问题有一个先决条件,那就是您的朋友到底想不想控制尿酸,如果您的朋友对尿酸高这件事根本不在乎,那么可以说吃任何时东西都可以,是吧?如果朋友对于尿酸高这件事非常重视,比较注意自己的饮食,那么我们有必要好好的探讨一下,在一起吃饭的时候选择什么菜肴比较适合呢?

尿酸高的人群适合什么菜肴呢?

一般情况下,我们建议尿酸高的人群选择的食材应该为低嘌呤含量的食材,或者是中嘌呤含量的食材,高嘌呤含量的食材是绝对不建议的。

那么什么样的食材是高嘌呤的呢?我们日常的食材当中比如动物的肝脏,长时间熬煮的肉汤火锅汤海鲜相对来讲嘌呤都比较高,尤其是一些贝类以及像沙丁鱼、小鱼干之类的食材,嘌呤含量特别高。所以如果和朋友出去吃饭,朋友尿酸高了,选择菜肴的时候,比如像溜肝尖儿,溜肥肠这一类的菜品,就不要选择了,像火锅,需要反复的涮煮各种各样的菜品,非常容易导致嘌呤的增高,最好也不要选择,海鲜呢也尽量不要点,前面已经说到了,尤其是一些贝类,尽量不要点。而像我们日常生活当中比较常见的烤串、烤肉,这些菜品呢,相对来讲热量比较大,如果能少吃几串或者是少吃几块烤肉,可以吃。如果吃的比较多,那么就有可能导致尿酸的异常了。

另外油炸的食品是不建议尿酸高人群摄入的,比如在一起去吃炸鸡、炸串或者一些其他的杂物,相对来讲都不太适合尿酸高的人群选择。

另外还有一个需要注意的就是,酒精是导致尿酸异常的独立因素之一,朋友在一起少少的,喝一点酒可能无伤大雅,但如果在一起吃烤肉,吃烤串儿,大量的喝啤酒,那就相当于把朋友往高尿酸血症的路上推了……

另外呢,现在很多年轻人在一起可能不喝酒,但会喝量比较大的饮料,这些饮料当中含的糖分比较多,尤其是果糖成分比较多的话,非常容易导致尿酸的异常,也是不建议的。

所以朋友之间如果互相比较在意,而有人尿酸高的话,在一起吃点素菜是比较适合的。一些青菜的小炒不仅清淡,而且蔬菜类的食材不像肉类那样容易导致尿酸的异常,现在的研究显示蔬菜类当中所含的嘌呤,不容易诱发人们出现尿酸的异常以及痛风的发作。另外有一些面食也是比较适合的。

说句实话

其实朋友之间只要没有得痛风,尿酸高一点,吃饭相对来讲只要注意点,不要过度的吃一些肉类,或者是吃一些大量的油炸食品以及内脏,也是无所谓的,要注意摄入的量,尽量不要饮酒也就可以了,没有必要矫枉过正。

谢医生也有一些朋友尿酸有异常,但没有得痛风,我们在一起吃饭的时候呢,往往不会选择火锅,烤肉,通常情况下都是炒菜,而且我们也都比较注意不点一些内脏的食材,也由于年龄的原因,我们在一起吃饭的时候,素菜相对来讲比较多了,肉类吃不动了,剩下也是浪费……

而如果朋友在一起吃饭,有的朋友是痛风的话,个人建议吃饭的时候一定要叮嘱朋友尽量少接触那些高嘌呤的食材,无论如何都要劝一劝,否则一旦吃饭以后诱发了痛风的发作,落人埋怨,是不是?

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