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有效助睡眠的方法有哪些?

文章出处: 骨白金 人气:35 发表时间:2022-08-05

只要对症就能有助于睡眠,造成失眠的原因很多,人和人都不一样。

有胃不舒,卧不安的失眠,饮食不节,寒热生冷,造成胃中不舒失眠,注意饮食起居。

有血不养心的失眠,气血不足或者气血运行不畅,心血不足的失眠,平时注意保暖,增加营养。



有肝气郁结的失眠,肝藏血,心血大都来源于肝血,肝气郁结化热,热扰心神而失眠,保持心情舒畅。

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