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甜食对糖尿病人影响大吗?

文章出处: 骨节康 人气:14 发表时间:2021-10-13

糖对糖尿病患者影响确实大。其实从200年前,医学界就一直存在着两种观点,一种观点认为是糖食用量增加导致了糖尿病,有一派认为是人身体本身的问题导致了糖尿病,与摄入的糖多少无关。当然,目前主流的观点是认为糖尿病是由于人自己本身的问题导致的,与吃糖多寡无关。不过这两派观点至今都仍然在相互争论,争论了两百多年。

但是,这两派都有一个共同的观点,那就是一旦患上了糖尿病,一定要控制糖的摄入。

这个回答我主要说两个方面

1.为什么要减少糖的摄入?

2.关于甜味剂对糖尿病患者的危害。


为什么要减少糖的摄入?

糖摄入过多可以导致肥胖,肥胖是糖尿病患者必须要克服的一大问题。大量的糖直接摄入,可以导致糖尿病患者血糖的剧烈波动。

因此,《中国糖尿病医学营养治疗指南》指出:

1.要控制总的碳水化合物摄入量

2.推荐有限选择蔬菜、全谷类、薯类、豆类、乳制品作为碳水化合物来源,尽量减少含糖食物的摄入

3.糖尿病患者和糖尿病高危人群应限制或避免摄入含糖饮料,避免体重增加及增加心血管疾病风险。


关于甜味剂对糖尿病患者的危害

很多答案提到了甜味剂,认为糖尿病病人可以吃人造甜味剂。人造甜味剂可以制造甜味,而且没有热量,看上去很美好。但是,有研究证明,甜味剂可以干扰人肠道正常菌群,导致糖耐量受损,这一结论发表在权威科学杂志《nature》上。

因此,甜味剂也要少吃啊。


综上,糖尿病患者还是要管住自己的嘴,少吃甜味剂

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