我很小就检查出了肾结石，当地的医生建议我用车前草泡水喝，每天都要喝好多杯。虽然味道有些特别但是还是能喝得下去，我家前前后后的车前草都被挖来给我泡水喝了。因为喝得多排得也多，所以我每天都在上厕所，晚上也要起来上厕所，严格意义上已经对我睡眠造成影响了。那段时间我嗜睡、全身无力、也没有了食欲，当时也不知道可能是排尿太多，缺钾了。后来体检结石依然还在那里，纹丝不动，甚至还长了些个头。所以这车前草似乎对我没什么用呀！那么具体吃什么才能促进肾结石排除呢？

肾结石是怎么形成的？

在说怎么清除肾结石之前我们 先来看看它是怎么形成的。一般来说发病年龄在20~50岁左右。我在12岁的时候就被检查出，算是发病比较小的，其实肾结石的形成除了年龄以外还有性别有关，男性多于女性，因为生理特点，男性的泌尿结石更难以排除；还有职业，哪些活动很少的人结石更容易形成，和难以排除。

饮食成分和结构也是其中一个重要因素，根据体质和一些易导致结石的饮食习惯会促使肾结石更容易发生；当然有的人可能是因为习惯或者职业关系很少喝水也是结石高发人群比如出租车司机，当然还有气候、地域差距问题，某些地区的人结石者较多，遗传因素也是其中一点。

最直接的因素——尿液因素：①形成结石物质排除过多，尿液中钙、草酸、尿酸排除量增加。尿钙排除增加。②尿ph改变，尿酸结石和膀胱氨酸结石在酸性尿中形成，磷酸镁铵结石和磷酸结石在碱性尿中形成。③尿中抑制晶体形成物质不足，如枸橼酸钠、焦磷酸盐、镁、某些元素等减少。④尿浓缩。

当然还有尿液淤滞、尿路感染、尿路异物等原因。

饮食调节预防结石还需要根据结石的性质：

首先大量饮水产生更多的尿是预防结石生成，和促进及排除有重要的意义，其次调节饮食可预防结石的生成，比如：

1.含钙结石病人，宜食用含纤维丰富的食物，限制牛奶、奶制品、豆制品、巧克力、坚果等含钙量高的食物；以及浓茶、菠菜、番茄、土豆、芦笋等含草酸量高的食物；避免大量摄入动物蛋白、精制糖和动物脂肪。

2.尿酸结石病人，不宜食用含嘌呤高的食物，如动物内脏，海鲜、熬煮时间长的肉汤等等。

当然除了需要大量饮水以外，采用一些药物是可以降低有害成分、碱化或者酸化尿液来改善结石的情况的。比如：维生素B6有助于减少尿液中草酸含量，氧化镁可以增加尿中草酸溶解度。枸橼酸钾、碳酸氢钠等可使尿pH保持在605~7以上，预防尿酸和胱氨酸结石。口服别嘌呤可减少尿酸形成，对钙结石有抑制作用。口服氯化铵使尿液酸化，有利于防止感染性的结石。

总结

通过上述的理解，我们化解肾结石的基本方法就是知道自己的结石性质，之后再饮食中一方面要注意避免进食过多增加自己结石风险的食物，另一方面就是根据自己结石性质反着来改善自己尿液的酸碱度，促进结石排除。所以我们可以通过化验来判断自己尿液中尿钙、尿磷、尿酸、肌酐、草酸等情况，如果已有结石排除的直接对排除的及时进行检查。

当然多饮水，适量运动依然是结石排除或者预防结石形成很重要的黄金定律。除此之外如果有尿路感染、梗阻、异物等因素的也因尽在解除。

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