术后出现腿部肌肉萎缩是一种正常想象，慢慢加强功能锻炼后是完全可以恢复到以前一样的，但有两点是必须要注意的。
第一，切勿急求求成，导致二次损伤！
很多人对于膝关节的手术，如交叉韧带重建术、半月板修整术等认知还是有误的，尤其是对于第一次做手术的患者来说，对术后会出现哪些后遗症其实并不懂，关键是现在的很多医生实在是太忙了，对于一个膝关节做关节镜手术患者来说，在他们眼里实在是觉得只是一个特别常规的小手术，每天都可能做上一两个，所以他们在遇到一些这样类似的患者也不会给患者做过多的解释，而且从入院到出院估计最慢的也就一周，最快的估计今天手术，明天就让你出院了，术后确实需要护理的不多，而且现在医院床位那么紧张，尤其是对于手术型的骨科病房，基本上轮转是特别快的，没有啥特别的病号，基本上很快都会让患者出院。这样导致的就是很多患者对于自己术后会出现比如便秘、小腿肌肉萎缩等后遗症根本可能不了解，术后患者出院后发现自己小腿怎么一天比一天细了，而且是越来越软了，有点惊慌失措！可能术后也没用留有医生电话啥的，自己术后不久下床负重走路，导致半月板二次损伤，甚至有些我见过的出现交叉韧带的断裂！
第二，切勿心有余悸，过度保护！
之前我记得有一个28岁左右的小伙子，半月板术后一年多了，在跑步中发现膝关节竟然还会声响，但是没有特别明显的疼痛感，休息后又好一些，去医院复查了一个核磁共振，也没发现有什么不对地方，后来经过对两个小腿比较，发现术后那个腿明显细了3厘米，再通过一些运动测试，经过了解发现原来是这小伙子术后基本上就没有进行过肌肉力量练习，术后还就做一个深蹲练习。这种过度保护膝关节的，对术后怕运动多了对膝关节有损伤的心理也是禁忌，因为不及时功能恢复锻炼会导致后期膝关节的恢复，膝关节松弛，也更容易出现损伤，而且深蹲对于膝关节损伤的患者来说还是一个不是非常好的锻炼方式！
那么到底要怎么正确进行功能恢复锻炼呢？（简单列几个重要时间点）
分清楚自己是半月板的前角还是后角，还是哪里损伤，运动方式有所区别，尤其是术后一两个月护具穿戴角度是有不同的，一定要咨询好你的主治医生！
- 术后一个月内主要进行肱二头肌锻炼，比如抬腿、主动屈伸踝关节、伸膝运动等
- 术后一个多月以后，可以考虑辅助下床部分承受体重逐渐过渡至完全承受体重。如弹力带抗阻屈伸等；拄拐杖行走，逐渐过渡至不适用拐杖正常行走，但要注意每次练习完后继续冰敷，避免出现肿胀！
- 术后三个月，可以进行一些慢速小跑跳运动等。
- 术后半年到一年，基本上是禁止剧烈运动的。不过有些患者可能损伤比较小，这因人而异！
- 最后一点，术后3个月内，一定要及时复查，跟自己主治医生沟通！
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