痛风是由于长期的高尿酸血症引起的痛风关节炎，正常人血尿酸浓度男性<0.38mmol/L，女性更年期前<0.3mmol/L，女性更年期后其值接近男性。一般认为当血尿酸浓度超过0.42mmol/L时，容易发生痛风性关节炎、痛风石、痛风肾等并发症的发生。

所以说，尿酸生成增多、排泄减少、或生成速度超过排泄速度，或生成增多伴排泄减少时，都会使尿酸水平升高，当超过0.42mmol/L时，才会导致痛风发作。

长期的高尿酸血症患会使尿酸盐结晶在蹠及第一蹠关节，踝、膝、腕、肘关节处的关节内首先沉积，引起急性急性关节炎，表现为关节疼痛，伴红、肿、热及功能受限症状。尿酸盐结晶也会在耳轮、跖、肘等处沉积，形成痛风结节，这也是痛风发生脚先知的原因所在。

对于高尿酸血症的人来说，要预防痛风发作，要从以下四个方面做起：

1.不吃或少吃动物内脏、禽肉、海鲜、菌菇、肉汤类等嘌呤物质含量高的食物，多吃西兰花、黄花菜等碱性蔬菜，多喝水(每天2000ml)或者苏打水，减少尿酸生成，加快尿酸排泄，预防痛风发作。

2.因为酒类会使血液中尿酸浓度升高，所以高尿酸血症的人应该禁止饮酒，尤其是啤酒，会诱发痛风发作。

3.高尿酸血症的人应该避免长期服用阿司匹林、噻嗪类利尿剂及过量使用胰岛素。

4.三餐规律，避免节食或过度饥饿，以免诱发痛风发作。

5.积极治疗高血压、高脂血症、糖尿病等会引起尿酸升高的代谢性疾病，可以减少或预防痛风发作。

关注小克，了解更多健康知识。

谢谢阅读！