骨他命

当前位置:首页»新闻资讯»

腰间盘突出开刀了二十三天了需要每天怎么锻炼?

文章出处: 骨他命 人气:132 发表时间:2021-08-17

您做的是什么手术?是否有内固定呢?

我们姑且按没有内固定做了椎间孔镜手术来思考好了。那么一般做完腰椎的椎间孔镜手术以后,一周左右就可以下地行走了,如果术后22天还没有进行康复锻炼的话呢,就已经有点略晚了,那么首先我们要做腰椎活动范围的康复训练。

您可以按照图示的方法,慢慢的做,做力所能及的动作,不要强求,先把腰椎的活动度打开,是我们进行下一步腰椎力量训练的基础,如果活动范围没有打开的话,做力量训练很危险。

那么当我们腰椎的活动度有了一定的恢复,活动以后,腰椎病没有特殊的症状的话,您就可以开始做一些腰部的力量训练,下面有几张图分别有不同的提示会帮助我们锻炼不同位置的肌肉,那么您可以选择适合的,力所能及的,能接受的动作,慢慢的开始做。

跟腰椎的活动度训练一样,所有力量的训练呢,也要适合不引起第2天疼痛和当时疼痛的原则,如果觉得有不舒服,或者出现了比较明显的疼痛,请即刻停止运动。

嗯,当我们都做完腰椎的活动度训练和腰椎的肌肉训练以后,最后最关键的一步呢,就是腰椎的拉伸,重要的事情呢要说三遍,做完训练以后一定要做拉伸、一定要做拉伸、一定要做拉伸。

那么如果有腰椎的内固定的话,三周的时间根据情况可以适当的双拐助力下地行走,那么您22天的时间呢做一般的康复,因为有可能会导致内固定的脱落和折断,我觉得时间可能还略早,一定要咨询您的主治医师和主刀医生,决定是否做康复。

希望我的回答对您能有所帮助,如果您有不同意见可以在下方留言。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉,如果您赞同我的观点,请点个关注和赞,如果有不同观点,请您在下方留言,大家共同探讨,谢谢。

在线下单购买 / Place An Order

请正确选择购买的套餐,再填写和确认您的详细收货,保证联系电话的有效性。