虎蛇龟根治风湿胶囊

当前位置:首页»新闻资讯»

什么情况下肌肉会被消耗?

文章出处: 虎蛇龟根治风湿胶囊 人气:84 发表时间:2022-09-13

肌肉通过锻炼和饮食来得到增长,同样,也会因为锻炼和饮食而减少。


首先,肌肉的消耗并没有那么简单、也不会那么容易。在机体的供能模式中,糖原是最多被消耗的,随着锻炼时间的加长、且在长期性的情况下,脂肪在代谢中变得难以被调动时,会增加肌肉的消耗。


所以,当用有氧运动锻炼一段时间后,就要增加无氧/力量的训练,除了增加肌肉量之外,也是为了突破平台期,并且复合动作的重训消耗对于减脂也很有帮助。


再者,就是节食。
节食对减重有很大、很快的效果,因为消耗掉的除了脂肪,还有水分和肌肉。节食会降低基础代谢,因为肌肉量跟代谢能力有很大关系,同样体重、年龄、身高的两个人,身体成分差别大、代谢能力也不一样。

另外,还有年龄的因素,老年人的肌肉量也是比较低的。


减重对于体脂高的人来说非常有必要,减脂的同时也会涉及肌肉的消耗,但是在合理的体重、体脂范围内,还是要重视肌肉量的保持与增加、重视力量举的优势、锻炼的适度、适量以及营养均衡的饮食,重视饮食的结构和多样。

在线下单购买 / Place An Order

请正确选择购买的套餐,再填写和确认您的详细收货,保证联系电话的有效性。