金功夫

当前位置:首页»新闻资讯»

喜欢喝酒的人,该怎么减肥?

文章出处: 金功夫 人气:86 发表时间:2022-09-13

戒酒,这是最有效的办法。

为什么说喝酒影响减肥?


首先,直接热量上来说。
酒的热量本身并不算低,啤酒每100ml有32大卡左右,白酒每100ml有近300大卡的热量,这样看啤酒的单位内热量还挺低的对不对,问题是你每次喝酒只喝100ml吗?


其次,再说间接热量。
把一罐啤酒当成一顿饭的人很少吧?经常见的情况是不是喝酒的同时要吃很多其它高热量的食物?一般是不是烧烤、面食、炸鱼/花生等这种食物,每一种都是热量过剩的食物,应该很少见吃着减脂餐喝啤酒的吧。


最后,来说说营养。
减脂需要营养,营养充足才是身体消耗脂肪的动力,酒并没有营养,也不会对减肥有帮助效果,如果配合运动的话,酒精反而会阻碍运动效果。0营养高热量,你偶尔喝一次可以,不要一边想着健康减肥还一边留恋酒杯。


爱喝酒的人无外乎这几种体型:肥胖(体脂过高)、削瘦(肠胃不吸收)、四肢瘦肚子胖(也是内脏脂肪高的一种表现),喝酒未必是影响你减肥、健康的主要的、唯一的因素,其他的生活方式、生活习惯、饮食习惯、心情与环境都是影响因素,但是过多的喝酒一定是弊大于利、不健康的比重大于健康的比重,所以,不想忌嘴又想减肥的方法没有

在线下单购买 / Place An Order

请正确选择购买的套餐,再填写和确认您的详细收货,保证联系电话的有效性。