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女性健身体脂率低但下半身看着还是胖,是怎么回事?

文章出处: 九龙风湿王 人气:74 发表时间:2022-10-01

体脂率降低是全身性的,即便是脂肪分布的差异性造成的体型区别,比如说苹果形、梨形等等,但是不会说只有上半身降低了体脂而下半身没动静。

介于无图无真相,所以只能推测出题主的困扰出现的几种可能性:


①体脂率测试的依据。
无论是测试体脂的仪器还是普通的体脂秤都不是那么精确,都会有差池,测出来的数据也只是大概范围。女性的体脂率在28%以内都是正常范围,而17-25%是最为理想的身材。


②分清是脂肪型的“胖”还是肌肉型的“壮”。
如果经常健身的话应该可以分清脂肪和肌肉的区别。


软软的一坨和硬硬的一坨本质上都是不一样的,脂肪型的继续减脂就可以了,不要迷信体脂率,自己身材到底怎样,应该比仪器清楚。就算真的不清楚,裤子和镜子会告诉你答案。

如果是健身出来的这样的腿型(虽然这个很难、很难),那么平时多拉伸、多滚动泡沫轴。不过经常健身的人关注点都在整体的协调上,大腿即便围度粗一点,但是有好臀型、紧实腹部和线条感十足的腿部衬托也不会显得很壮。毕竟能支撑蜜桃臀的不能是两根筷子吧?

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