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春节连续吃10天肉,会不会长胖?

文章出处: 极品狼1号 人气:53 发表时间:2022-10-02

要看你怎么吃。相比较精米细面来说,多摄入一些蛋白质没那么容易发胖,但是如果用的烹饪方法中含的油脂(食用油、肥肉)比较多,那也是比较容易发胖的。


如果选择清蒸、少油、去皮、瘦肉的种类,再搭配一些清淡的蔬菜,说不定不会发胖,极有可能还会掉称,这是典型的生酮减肥法。


但是不吃、少吃碳水(主食)的生酮饮食对身体有危害,几天过后就会出现明显的大把掉头发、脾气暴躁易怒、月经紊乱等症状。


所以适量吃主食,并且粗细都要吃是比较合理的,春节发胖些许是正常的,少吃些高热量的食物,再多增加一些活动量是比较靠谱的办法。也可以在节后脂肪还没有那么顽固之前立马改变伙食,并且尝试一天的轻断食来控制体重、减轻肠胃负担。

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