脑供血不足不只老年人的才有，上厕所蹲一会，猛的站起来你会感觉到天旋地转，站不稳，眼前出现黑曚，这就是脑供血不足的表现。相对来说年轻人出现这样的情况比较少，而老年人缺乏运动、身体情况不佳、睡眠不足的人则较容易出现以上的情况，也称短暂性的脑供血不足。如果短期内频繁发生脑供血不足，提示脑梗死的特急警报，应该高度重视。

什么是脑供血不足？

了解脑供血不足的原因你就知道它会出现哪些表现，以及为什么会危险了。目前已经知道了一些导致脑供血不足的原因，但是还没有完全清除为什么有的人会出现导致脑供血不足。动脉粥样硬化是目前认为导致脑供血不足最基础的原因。脑供血不足的发生主要就是因为供应大脑的动脉出现异常，所以血液不能很好地传输到大脑。

而我们的脑组织是比较害怕缺氧的，稍有缺氧就会有一些明显的表现，具体有哪些表现我们往下看。

脑供血不足有哪些表现？

相对来说，脑供血不足更多的发生在50~70岁中老年人，常见的脑供血不足根据引起脑供血不足的发生的原因分为颈内动脉系统和椎-基底动脉系统两大类。我们分别来看一下：

1.颈椎内动脉系统脑短暂性脑缺血：常见有对侧单肢没有力，有轻度的偏瘫，感觉有减退，出现这些障碍一侧的眼睛出现一过性黑曚，甚至可出现失语症。虽然持续时间短，但发作频率少，易发生脑梗死。

2.椎-基底动脉系统短暂性脑血：常见症状有眩晕、平衡障碍，走不稳、站不稳。在转头或仰头时突然下肢突然失去张力而跌倒，但是没有意识丧失，会短暂性全面遗忘，也就是我么常说的“断片”还会出现复视、眼震、吞咽困难。可能持续的时间较长，发作的频率也比较多，但是进展脑梗死机会相对少。

怎么治疗和预防脑供血不足

治疗的目的主要在于消除病因、减少及预防复发、保护脑功能，对短时间内反复发作者应该采取有效治疗，防止脑梗死发生。治疗前对导致其发生的病因要搞清楚，针对病因进行治疗才能有治疗效果，常见的糖尿病、高血压、动脉粥样硬化、颈椎病、心脏病等等都是导致脑供血不足的原因。都需要我们进行针对性的处理，而且这些疾病你也应该也发现大都是不能完全治愈的，更多的是需要控制和预防为主。

就治疗上来说抗血小板的药物应用可减少微栓子和短暂性脑缺血的发生，常用药就是大家都比较熟悉的阿司匹林之类的，还有抗凝药的使用，钙通道阻滞剂的使用，血管扩张药物等等，这些治疗上都需要医院医生的参与。我们接下来聊一聊我们自己能够完成的——如何预防？

预防动脉粥样硬化的饮食也适用于脑供血不足，先从饮食上来说，水果、蔬菜是重点，应该尽量避免精加工的食品，它对我们的健康不利，把新鲜的时令水果作为平时的甜点代替品。蛋白质的补充建议进食鱼、家禽、鸡蛋。

总体来说饮食方面应该低脂、低胆固醇、低盐、充足蛋白质和丰富维生素饮食，戒除烟酒，忌刺激性及辛辣食物，避免暴饮暴食。

不得不说适当的运动也是有必要的，坚持运动适当的运动能改善脑血液循环，比如慢走、跑步、太极、等等都是对心脑血管都是很有帮助的运动。

什么运动对心脑血管最有宜？

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