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高血脂的人能多喝牛奶吗?

文章出处: 九味稳压肽 人气:105 发表时间:2021-11-29

首先要说的是,牛奶与高血脂没有直接的关系,其次适量喝牛奶还能起到调节血脂,帮助高血脂的人降血脂的作用。那么,为什么很多人对血脂高了能不能喝牛奶产生疑问呢?

这因为不少人把引起高血脂的原因归结到吃了什么东西上,事实上这一个大大的误区,要知道人体血脂的主要来源并非是食物,而是由自身的肝脏来合成,血脂的来源中20%从食物获得,80%是自己的身体合成的。

比如说甘油三酯,是血脂中最容易升高的一项指标,体检中至少有一半的人会发现甘油三酯升高,可是食物中并不直接含有甘油三酯,它是从哪来的呢?它是肝脏将食物中的脂肪酸与葡萄糖分解成的甘油,经一系列生化反应而生成的。

所以,它与吃了多少含有脂肪酸的脂类食物,以及能分解成葡萄的食物有一定的关系,但更重要的还是与肝脏的合成功能是否正常有关。而肝脏的这种合成功能是否会发生障碍,是机体的代谢功能正常与否所决定的。

影响机体代谢功能因素有很多,比如三餐营养搭配不合理、久坐不动缺乏运动,或者患有糖尿病、高血压等基础性疾病等,都会使各个组织器官不能正常发挥功能而引起全身代谢的紊乱,从而导致血脂的升高。

实际上牛奶是一种营养丰富且各种营养素配比很科学的一种食物,也是它能作为哺育下一代主要食物的主要原因。也正是有这样的特点,在一天的饮食中喝适量的牛奶,可以很好地调节各种营养素的平衡,对调节血脂能起到一定的帮助作用。所以,血脂高的人不仅能喝牛奶,还能起到降血脂的作用,对预防心脑血管病都是有好处的。

最新的一项权威国际性研究报告公布了这样一个事实:对包括我国在内的21个国家、涉及13万人的研究显示,每天喝250克牛奶或酸奶的人,全因死亡的风险下降了17%,心血管死亡风险下降了22%,而心脑血管病的发生与高血脂密切相关。

因此,本来喝牛奶与高血脂就没有直接关系,又有了这样的数据支持,想把血脂降下来,还是从影响全身代谢的因素上找找原因吧,对牛奶的态度应当是问问自己:今天喝牛奶了吗?

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