我也有胃肠功能紊乱，一紧张就感觉胃不舒服，恶心想呕吐，想上厕所，到一个新的地方，水土不服的症状也会很明显。而且吃一些特殊的食物也会导致胃肠功能发生紊乱。那么到底什么是胃肠功能紊乱？具体有哪些表现，我们又该怎么办？

什么是胃肠功能紊乱？

胃肠功能紊乱是在排出器质性病变的前提下，以精神为主要诱因的引发的胃肠功能问题。比如紧张的情绪、工作压力大、烦恼等精神影响出现胃痛、胃肠痉挛、恶心、拉肚子、甚至是大便失禁。

有哪些原因导致胃肠功能紊乱？

1.饮食

既包括饮食的食物本身，也包括不规律的饮食。一些刺激性过强，过硬，过咸的食物都会对我我们的胃肠产生不好的刺激。诱发胃肠功能的紊乱；而饮食不规律，要么暴饮暴食，要么就挨饿，这对我们的胃肠也是很不友好，也是导致胃肠功能紊乱发生的诱因。

2.工作压力大

压力与我问胃肠功能有密切关系，工作让我们对进食加快，饮食不规律，等对我们的胃肠也会有影响。

3.受凉

腹部不宜受凉，不算就容易出现消化不良，冬天还相对好一些，我们会包裹严实，夏天可能会把肚皮漏在外面，吹空调、风扇等让腹部着凉。还有夏天的喜欢冷饮也会让我们腹部受凉而诱发胃肠功能紊乱发生。

4.睡眠不足

经常熬夜的人也会胃肠功能也容易出现问题，因为当我们睡着的时候，胃肠道的蠕动也会减缓，进而得到休息，而熬夜的！人，胃肠道一直保持活跃状态，这会让我们感觉到肚子饿，如果不吃东西就会胃痛，但是吃了东西又增加了胃肠的消化负担。所以说熬夜也对我们胃肠功能有很大影响。

是的，胃肠功能紊乱主要还是在于自我调理，最多在胃肠不舒服的时候给一些对症的药物缓解，比如胃肠痉挛疼痛的气候可以吃一些解痉剂（6542）来帮助缓解，而一般也不会持续很长时间，能够自愈。但是要想胃肠功能有所改善，就需要花费很长一段时间来进行调理。

具体怎么调理，我们需要从前面说到的诱发其发生原因中入手，包括规律的饮食，还要注意饮食清淡，少刺激、不要太硬、少盐等等。当然还有注意不要熬夜，饭吃七分饱，注意调节情绪，不要受凉等等。

最重要的还是规律的饮食，我现在改掉之前很多饮食的不良习惯，胃肠功能紊乱的发生也好得多，之前紧张的时候不在会出现恶心、胃痛、想上厕所的感觉，但也可能是因为经历得多了一些，对待事情也不会太紧张了。只是吃太过油腻，辛辣的食物肚子痛拉肚子还是会发生的，不过这也还算得上正常吧！

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