K哥胶囊

当前位置:首页»新闻资讯»

体型偏瘦,但体脂较多20到25,健身有必要吃补剂吗?

文章出处: K哥胶囊 人气:90 发表时间:2022-09-16

用不用吃补剂跟体脂多少没直接关系,跟饮食安排和训练强度有很大关系。

常见的运动补剂主要有蛋白粉、左旋肉碱、肌酸、支链氨基酸、氮泵等等。


无一例外都是在“有需求”并且要达到一定的“阶段”才会发挥补剂更好的效果,如果只是刚接触健身、强度并不大的情况下,并没有十分的必要。


体脂高要先减脂,同时合理控制饮食
,有了一些心肺功能的提升后可以加入力量训练,以复合动作、大肌肉群为主,有了一定的训练强度、运动计划也比较有规律、仍然需要减脂时可以考虑左旋肉碱(并不是必要);


当开始以塑形、增肌为主要目的、并且强度上有了很大的提升后,可以考虑氮泵、肌酸等;
而蛋白粉是为了提供蛋白质的不足,训练强度大也意味着对蛋白质的需求更大,所以健身肌肉男中喝蛋白粉是再常见不过的事(并不是必要),但是在饮食可以满足身体蛋白质需要的初始阶段时,蛋白粉可以不喝。

所以,先练起来再说吧!

在线下单购买 / Place An Order

请正确选择购买的套餐,再填写和确认您的详细收货,保证联系电话的有效性。