小克认为：胃食管反流、胃酸、胃胀在饮食上应该以清淡饮食、规律饮食为主，避免进食不宜消化、刺激性过强、过于生冷、过于油腻的食物。

引起胃食管反流一方面的原因是胃酸分泌过多，另一方面则是贲门括约肌收缩障碍。所以在饮食上要避免进食可以刺激胃酸分泌的食物，因为胃酸分泌过多如果长期存在不单单可以引起胃食管反流，还可以引起消化性溃疡等疾病。所以胃食管反流、胃溃疡、十二指肠溃疡患者应该避免蛋糕、巧克力、蜂蜜、酒类、等含糖量过多的食物。

另外胃食管反流、胃胀的患者应该避免高脂肪、高胆固醇饮食，如肥肉、鸡蛋、煎炸类、熏烤类食物。这类食物进入到胃内以后不但可以刺激胃酸和胆汁的分泌，还可以造成胃部对于食物的消化功能下降和延长，出现上腹部饱胀不适、恶心、腹胀等症状出现。

胃食管反流的患者最需要注意的就是养成一个良好的作息习惯，按时吃饭，按时睡觉，不要熬夜、不要吃宵夜、不要在睡前吃东西、不要吃完饭后立马平躺。对于肥胖的胃食管反流患者应该多运动，减轻体重，使腹腔压力对于胃的压迫减小。

对于中重度的胃食管反流，应该服用药物进行治疗，常用的药物有奥美拉唑、雷贝拉唑、泮托拉唑等质子泵抑制剂，可以有效的缓解由于胃酸过多引起的反酸、烧心等症状。

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