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吃什么能对肝脏进行排毒?

文章出处: 鹿茸强肾王 人气:180 发表时间:2021-09-13

“年过四十肝气衰,筋不能动”所以经常关节酸痛、腿抽筋,四肢无力,面黄口苦,这些说明什么?四十岁也谈不上年老,但出现这样的表现也说明我们的肝脏已经被过度消耗了。肝脏被过度消耗,其排毒功能就会大打折扣,进而影响着我们的身体健康。

其实我们肝脏的排毒能力很强,之所以排毒能力不行是因为肝脏出现了问题,所以只要我们养护好肝脏就已经是在帮助肝脏排毒的大忙了。而从另一方面说想要肝脏排毒,我们也得先把肝脏养好再说。

人未老,为何肝先衰呢?出现这些信号提示我们肝可能出问题了

中医认为肝是我们身体的“将军器官”,言外之意就是把肝脏比喻成一个勇猛的将军,运筹帷幄,调控着全身的气机的流通升降。

1.眼睛干涩、呆滞

肝开窍于目,肝脏健康的人眼睛就是明亮的,比如小孩子的眼睛就是亮堂堂的。常说“人老珠黄”,虽然说的是容貌,眼睛,但也暗示着这个人的肝脏也应该不行了。一些人经常做伤害肝脏的事也会认为老,珠先黄,比如一些有肝脏疾病的人,或者病重,经常需要服用有肝损伤药物的人。

而对应的经常眼睛使用过度,熬夜玩手机、长时间盯着手机屏幕或者电脑屏幕不仅对我们眼睛不好,也间接地影响到了我们肝脏,让肝脏被过度损耗了。因为“久视伤血”,而血就藏于肝。

2.指甲易折断,“月牙儿”小,提示血气不足

肝其华在爪,如果肝血充足的话,内在的光华就会表现在指甲上。也就是说指甲是人体健康的外在表现,即从肝脏能看出肝的好坏。

3.四肢无力、眼底出血

“肝藏血”若是肝藏血不足,就不能很好地滋养我们肢体,肢体没有足够的气血,就会变得没有力气。会有无力、疲劳的感觉,而且就算是我们休息也得不到缓解,因为这是肝脏本质上气血不足的问题,并非通过休息就能改善的。

4.关节酸痛、经常抽筋

肝主筋,若肝脏出了问题,筋腱失去充足的精血滋养,所以筋不能动,就出现关节疼痛,手脚麻木、腰背僵滞,还很容易抽筋,弯腰系鞋带也费尽了,颈、肩、腰、腿疼也就找上门来了。

5.脸色发黄、口干口苦

肝脏损伤严重,肝血不足,脸部得不到滋养就会变黄,而肝气不通畅,瘀滞的肝气会转化成肝火,而我们肝胆同根,肝火很容易就传个胆。肝制造的胆汁贮藏在胆囊,肝火太旺,一部分胆汁会被逼流进胃里,而胃与口相通,人就会觉得口苦。

该吃什么对肝脏好呢?

以上说了这么多,但是你关心的还是应该要吃什么?怎么吃才能对我们的肝脏好。所以接下来就来给你推荐几个能够养护肝脏、帮助肝脏排毒的食物。

1.胡萝卜

最大亮点就是富含多种护肝的维生素,其维生素A和挥发油,有助于提高肝病病人的维生素A水平,间接提高免疫力;而其中的维生素C及B族维生素可抗病毒,维持肝功能正常。

推荐健康吃法:胡萝卜小米粥、胡萝卜炒肉。

2.韭菜

最大亮点疏调肝气,韭菜所含挥发性精油、含硫化合物、胡萝卜素、维生素C、蛋白质、脂肪、糖类、磷、钙、铁维生素B1、维生素B3、维生素P等,其独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能,对各类型肝病患者治疗及恢复都很有益处。

推荐健康吃法:韭菜炒羊肝、韭菜炒虾仁、

3.芹菜

最大的亮点对促进肝细胞修复再生有帮助。芹菜富含矿物质,能够为机体补充能量,帮助肝脏恢复功能,对促进肝细胞修复和再生有一定的帮助,其中丰富的铁可以促进造血功能,有助于恢复肝功能异常导致的凝血障碍。纤维素能加速肠道的蠕动,帮助排便,降低血液中的胆固醇以及葡萄糖的吸收,减少肝脏的负担。

推荐健康吃法:芹菜炒猪肝、芹菜焖豆芽、芹菜炒牛肉

4.莲藕

最大的亮点疏肝健脾养气血。莲藕含有人体所需的微量元素,对调节人体功能,疏肝健脾,养气血效果极佳。莲藕还有“活血而不破血,止血而 不滞血”的说法,且含有大量的维生素C和膳食纤维,对肝病、便秘、糖尿病等有虚弱症的人十分有益。

推荐健康吃法:清炒莲藕、凉拌莲藕胡萝卜、莲藕排骨汤

5.菠菜

最大亮点“保肝卫士”,主要得益于菠菜中丰富的铁,对促进造血功能,帮助恢复肝功能异常导致的凝血障碍有帮助,还有菠菜富含的维生素C对抗病毒有帮助,可以减轻肝脏负担。

6.南瓜

南瓜含膳食纤维能促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用,其所含的丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪,对脂肪肝的防治很有帮助。

7.大枣

药理研究发现,红枣有促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高人血蛋白,保护肝脏的作用。

8.苹果

苹果所含的果胶能促进胃肠道内铅、汞等的排出,可增强肝脏解毒功能。从苹果中提取的具有抗氧化作用及促进新生血管形成的物质,可以起到预防肝硬化、肝癌的作用。

除了以上的食物之外,还有一些中药也是不错的护肝小能手,比如:

丹参能推迟和减轻血后在灌注引起的不可逆损伤,对免疫性肝细胞损伤的肝纤维化有保护作用;甘草可以减轻肝细胞变性和坏死,降低血清转化酶活力,提高肝细胞内糖原饿DNA含量,促进肝细胞再生,对肝炎病毒有抑制作用。还有连翘、白术、当归、桃仁等都对肝脏有不错的帮助。

总结

总的来说,肝脏对我们很重要,如果肝脏出现问题就会直接影响到我们健康,虽然肝脏有很强的修复作用,但我们总在不经意间伤害到我们的肝脏,熬夜、喝酒、乱用药等等都会对我们的肝脏造成损伤,持续的损伤超过了我们肝脏自我修复的能力,造成肝脏永久的损伤,最终影响我们肝脏的功能,所以相对帮助肝脏进行排毒来说对肝脏的养护更为重要。

而对于肝脏的养护除了避免做对肝脏造成损伤的事:熬夜、喝酒、乱用药以外,更多的就是吃一些能养护肝脏的食物,包括各种能够促进肝脏恢复,增加造血功能,保护肝脏被损害的各类物质,包括各种维生素、矿物质等,而且很多食物我们大多每天都能接触到。

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