血脂异常在心脑血管疾病的发生中起着非常大的影响作用，但血脂异常往往不会表现出任何症状，往往是在体检中偶然发现，所以定期检查血脂是非常有必要的。此外，对于已经患者有了心脑血管病的人来说，及时复查血脂更为重要，那么多久检查一次血脂比较合适呢？

《中国成人血脂异常防治指南》为此给出了指导建议，首先来了解一下血脂的正常值与异常值：

注：总胆固醇（TC）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、甘油三脂（TG）

血脂检查的频率因人而异，20岁以上的成年人至少每5年检测一次空腹血脂，当检查发现异常时，应进行积极干预治疗，并每3-6个月检测一次血脂。如果已经明确诊断患有了心脑血管病或属于心脑血管病高危人群，则应每3个月检查一次为宜。

心脑血管病高危人群包括

• 有心脑血管病家族史者（男性发病年龄<55岁，女性发病年龄<65岁）
• 吸烟者
• 肥胖者
• 低HDL-C（<1.04mmol/L）
• 血压>140/90mmHg或接受降压药物治疗者
• 糖尿病患者

对于血脂异常的治疗，最重要、最有效、最基础的治疗是改变不良生活方式，称为生活改变治疗，主要包括：

• 少吃或不吃奶油、猪油、肥肉、鸡皮、动物内脏、蛋黄、煎炸食品、蛋糕、肉类罐头等，这些食物会造成LDL-C的升高。
• 适量增加橄榄油，菠菜、油菜、胡萝卜等深色蔬菜，花生米、杏仁、核桃、南瓜子、.芝麻等的摄入量，这些食物有利于提高HDL-C水平，进而降低LDL-C。
• 减轻体重在血脂异常的治疗中非常重要，至少应在3-6个月内减轻体重10%。
• 加强运动锻炼，每天进行30-60分钟中等强度运动，即运动后要后背发热、微微出汗

需要提醒的是：经过上述生活方式改变性治疗3个月血脂仍不能达标，则应当启动降脂药治疗；而对于存在心脑血管病危险因素的人，在坚持生活方式改变治疗的同时，应在医生指导下及时服用降脂药。

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