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锻炼股四头肌有什么用?

文章出处: 男不倒 人气:181 发表时间:2021-08-13

股四头肌锻炼对于关节有很好的作用,不仅可以增强关节的稳定性,对于有一些有骨关节炎的病人,也会有很多的好处。

股4头肌是我们人身体上尤其在下肢最大的一块肌肉。它对于稳定我们的膝关节有很重要的作用,而且,股4头肌如果形态饱满的话,下次的形体也会非常的漂亮。

而且呢,有一些有骨关节炎的患者,他们的主要症状在于,关节的疼痛,独立活动的异常,很多人都会因为骨关节炎导致股4头肌肌肉的萎缩。股四头肌一旦萎缩呢,就反过来加重骨关节炎的症状。这样呢,就会进入一个恶性的循环,骨痛、不敢动、之后股4头肌萎缩,萎缩以后关节更加的不稳,也就会造成关节的进一步症状的加重。

所以股4头肌的锻炼对于骨关节炎,韧带损伤,半月板损伤这一类患者都有至关重要的作用。通过锻炼股4头肌完全可以改变,像上述的恶性循环,给予关节更加坚强的稳定,那么在同时辅助患者恢复达到更好的治疗作用。

但是建议锻炼股4头肌不要操之过急,很多人采取深蹲负重蹲起的动作去锻炼股4头肌,这个动作会对髌骨关节造成相应的压力,建议一定要在医师或专业的康复师指导下进行系统的康复。没有疾病,为了保持体型更加健美的人群,同样也建议一定要在正规教练的指导下,进行股4头肌锻炼。

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