经常便秘、大便干燥也就是常说的习惯性便秘，这种现象老年人发生的比较常。成年人发生慢性便秘首先要进行肠镜、腹部B超、血液化验等相关检查了解有无肠道器质性病变或甲状腺功能减退、糖尿病等慢性全身性疾病，然后根据便秘严重从生活习惯调节、药物等多方面进行综合治疗缓解便秘症。

1.饮食中增加含纤维素丰富的食物，如粗粮、杂粮、蔬菜、水果等。没有牙齿的人咀嚼多纤维食物不便的话，可以加服恺司乐、金谷纤维王、通泰胶囊等药物纤维素。但还是应该多吃膳食纤维为好。每天晨起饮用一杯300—400毫升温水或凉开水。

2.增加活动，适当体育锻炼，步行活动都行，根据具体情况，可在室内或室外慢跑步等，希望每天能坚持半小时以上较好。

3.养成每天上厕排便的习惯。时间安排在餐后半小时或1小时，也有放在清晨或睡前排便，按各自习惯而定。上厕所时可将双手压在腹部，做屏气动作，增加腹部压力，促使大便排出。

对于通便药物，应该尽量不用或少用，特别是酚酞、大黄、番泻叶等刺激性通便药更应该不用为好，因这些通便药用久后会诱发结肠黏膜黑变病。老年人可以先服用西沙必利(普瑞博思)、莫沙必利等促进胃肠动力的药或外用开塞露、甘油制剂，也可达到通便作用，一般不会有不良反应。平时也可以吃些蜂蜜、大枣、决明子润肠通便，缓解便秘。

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