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男人该如何保养自己呢?

文章出处: 牛蒡胶囊 人气:167 发表时间:2021-10-01

男人男人哭吧哭吧不是罪。这是刘德华在歌里面唱到的,男人压力大,通常是家庭里面的顶梁柱,工作压力大,精神压力也大,因此,男人的寿命比女人通常短了好几年,而且在猝死的人群里面,男性也是占了绝大多数,我们男人也更应该注意保养。而且还有一个,就是自杀的人群中,男性的比例也高于女性。所以啊,我们男性保养除了注重身体上的保养,还应该注重心理上的保养。


1.男人应该要保养自己的前列腺

真的是年少不知x珍贵,老来小便都成问题。

怎么保健前列腺呢?不要憋尿,多喝水,不要撸 ,太多

经常可以做做提肛运动,就是坐着、站着没事的时候,收缩、放松肛门。

这样,有助于保养前列腺,还能预防痔疮。


2.男人应该要保养自己的肝

死于肝癌的男人不少,我国是肝病的高发国。原因一个是我们乙肝比较多,另外一个就是我们亚洲人天生缺乏一种解酒酶,导致我们饮酒后容易出现毒物蓄积,表现为脸红、肝损伤。

所以我们要好好保养我们的肝脏。首先就是尽量不要喝酒或者少喝酒。其次,就是要注意,要注射乙肝疫苗,如果已经得了乙肝就要好好休息,不要熬夜,不要喝酒。

还有不要吃得太油腻,否则容易患上脂肪肝。


3.男人应该要保养自己的肺

香烟和环境污染导致我们的肺受伤不轻,极容易发展出来很多呼吸道的疾病,比如老慢支、肺气肿、肺癌,都与大气污染和吸烟脱不了关系。因此啊,好男人如果要想包养,可以戒烟,如果室外空气污染严重,出去的时候可以戴上口罩,在空气污染严重的城市,购置空气净化器,保证室内空气清新。


4.男人应该要保养自己的胃

男人应酬太多了,所以啊,往往很多男人有胃炎、胃溃疡。

胃不好,吃什么都不好,身体怎么会好?所以要好好养胃

不要饱一顿饥一顿,要按时吃三餐,一定要吃早饭

不要暴饮暴食,能少喝酒少喝酒

当然了,你如果嗜酒如命,或者应酬不断,那么就别谈养生了。


5.男人还应该要保养自己的内心

男人的压力大,来自生活,来自家庭,来自工作的压力,往往把男人压垮。

男人还是应该有一两个减压的爱好,比如跑步、打球、钓鱼等,适当放松心情。还要经常和家人、朋友敞开心扉,将自己心中的苦闷、压力释放出来,不要憋在心里,否则很容易出问题。


还有,不要熬夜,顺其自然。

你看我现在,不熬夜,喝喝茶,不喝酒不抽烟,偶尔聚会喝上一小点。其实喝茶比喝酒有意思,也更健康,当然了农药超标这个问题存不存在就不知道了。

不过和几个朋友一起喝茶,聊聊人生、经济,还是一个很不错的雅好,真的比喝酒好多了

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