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糖原供给不足时,是先分解脂肪还是肌肉?

文章出处: 诺贝尔胶囊 人气:76 发表时间:2022-10-03

在能量供给不足时会先消耗血糖,然后再消耗肝糖原,这时会觉得有点饿但是过了一会儿就又不饿了。还没有能量供给时,身体会调动非糖物质来拼命补充能量,这时叫做糖异生,但是人体代谢是很复杂的过程,没有很纯粹的先来后到,有时候是同时进行的,只不过是比例大小的问题。


所以在消耗糖原的后期脂肪就已经开始参与了,在糖原逐渐消耗又没有能量补充时脂肪消耗的比例会逐步增大,蛋白质一般情况下不参与能量的转化,如果到了分解消耗蛋白质的阶段,说明饥饿情况已经很严重了,必须要进行能量的补充。


为了消耗脂肪,却要冒着流失肌肉、发生酮症、降低基础代谢、破坏身体机能、生理期混乱、闭经等
情况的危险着实不值得。

适量的脂肪是对人体有益有保护作用的,饭还是要吃的,毕竟命(健康)重要。

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