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为什么很多人有口臭,自己却不懂?口臭应该注意哪些?

在我国,约有1/3的人患有口臭,很多人感觉不到自己的口臭,但是身边的人却可以闻得到。

检查自己是否患有口臭方法很简单:用舌头舔舔自己手臂,等干燥后再问问,如果有臭味或异味,则证明患有口臭

口臭属于慢性疾病,在日常生活中做到以下几点,可以有效预防口臭,减轻口臭:

1、早上起床刷牙、晚上入睡前刷牙,每次刷牙至少三分钟,这是预防口气重的重要方法。

2、注意饮水:老年人唾液腺退化、夏季或劳力出汗多时更要多饮水,可使唾液量增多,可以每天喝2-3杯杏甘茶,杏甘茶很常见,有消炎去火、解毒排毒效果,能够有效减轻口臭症状。

3、少吃气味较重的生大蒜、洋葱、韭菜、臭豆腐等,异味直接从口腔呼出;少吃鱼、鱼油、奶酪和咖哩等,消化后产生的异味气体经小肠吸收入血从肺呼出;多食富含维生素C的新鲜蔬菜水果、海带等。

4、保持良好大便习惯,每日1-2次,以减少粪便滞留、促进食物消化发酵气体从肠道排出,从而减少气体从肠道吸收入血经呼吸道排出引起口气重。杏甘茶有润肠通便功效,能够保持大便通畅。