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肾脏不好的人应少吃哪些食物?

文章出处: 男人肾宝 人气:32 发表时间:2021-09-14

有人说:“肾不好的人按压腰两边会酸疼”,也有人说“肾不好的人,按压足底肾脏的反射区会特别疼”。我都中招了,因为我一直两处按压都疼,而且有肾结石,所以我一直觉得我的肾不好。后来我学习医学知识,知道肾脏的健康与否尿液才是更直观的表现。所以我开始观察我的尿多、尿少、尿液颜色、气味等等。具体怎么观察自己的尿液了解肾脏健康问题?肾脏不好又该如何自我调理呢?今天我给你一些关于我了解到的肾脏保健方法。

按压腰两边酸痛,脚底肾脏反射器疼痛不一定就是肾脏有问题

为什么说不一定?首先在中医里的肾和现代医学中的肾不是一样的概念。

中医的肾涵盖了现代医学中的肾,又超越了现代医学中的肾的意思。“腰为肾之府”,肾藏精,主水,主纳气。肾主骨生髓,其华在发,开窍于耳和二阴,在志为恐,在液为唾。大概就是我们的肾脏问题与生理活动、全身水液代谢,包括尿液、汗液、唾液有关,还与呼吸、生长发育有关,包括头发、骨骼、牙齿、听力、生殖发育等有关系。

再来看看现代医学认为的肾,虽然就是形似蚕豆的肾,实际上每个肾脏约有100万个肾单位,主要的功能就是排泄代谢产物,调节水、电解质和酸碱平衡,维持机体内环境稳定及内分泌功能。这排泄代谢产物看起来比较简单,但实际上是一个比较复杂的过程,肾脏主要调节方式就是通过滤过灌注到肾脏里的血液,通过调节这些血液中各种物质的多少来改变我们全身的情况,他会影响到我们身体各种健康问题。而最终的代谢产物就是尿液,所以我才说从尿液能够观察肾脏的健康问题,从而也能判断出身体的一些健康问题,这个是不是听起来很有趣。

尿液异常代表的肾脏健康问题:

  1. 尿液颜色不对 正常的尿液是澄清透明的,但是我们可能遇到过尿黄、血尿的情况,虽然因为喝水少,或者吃一些会让尿液变色的食物或者水果会让尿液颜色改变,但是如果没有这些前提的情况下尿液还是发生了改变,可能需要注意是否存在肾结石、肾炎等情况;
  2. 尿多、尿少也有问题 正常情况下我们每天排尿4~6次,尿液总量在1000~2000ml左右,除了老人小孩,一般来说年轻人不应该大晚上的起夜,要么是你吃了利尿的食物或者药或者喝了太多水,不然您的就是肾脏可能存在问题了。当然尿少或者尿多也反应出了肾脏的一些问题,包括肾损伤、肾衰竭。
  3. 尿中有泡沫 尿中有大小不一的泡沫,这个很正常,这是尿液张力所导致的,但一些异常的泡沫需要引起我们注意,包括大泡沫很快消失,需要警惕糖尿病可能,如果是细小的泡沫,经久不散,可能是蛋白尿,这个与肾脏健康问题关系密切。当然你需要排除你的小便池里不会有肥皂水、或者洁厕灵之类的,让你能够冲出很多泡沫,而吓到自己。


以上三点是我们平时自己需要重点观察的,可能反映肾脏健康问题的尿液问题,当然如果有异常,最好还是能够到医院进行相关检查来准确判断。

发现有肾脏问题的人,应该少吃哪些食物呢?

如果我们发现了肾脏问题,或者可能有肾脏的问题,那么我们该怎么来注意饮食,这个是题主最想知道的问题。

这个需要从肾脏的主要生理功能上来说——排泄代谢产物,调节水、电解质和酸碱平衡,维持机体内环境稳定及内分泌功能。

这些就是肾脏的主要工作了,想要对肾脏好,就应该支持它的工作,不要给它的工作添麻烦。具体怎么做呢?

应该吃的:

  1. 多喝水,帮助代谢产物排除,这个主要依靠的就是尿液,所以我们是该适当地喝一些水,以及吃一些帮助利尿的食物帮助肾脏排泄代谢产物。
  2. 调节水电解质酸碱平衡,维持内环境的稳定。如果因为流汗和排尿多的情况下注意及时补充有机盐,保持身体内环境的稳定,减少肾脏的调节负担。


对肾脏不好的,应该少吃的食物:

  1. 盐,怎么反驳“我吃过的盐比你吃过的饭还多”?那就是“难怪你肾不怎么高,还有高血压,吃那么多盐干嘛?”。机体内钠和钾,用以保持体内的水液平衡,这些都是依靠肾脏在进行调控的,多了就是排除出去,少就省着用,用完了就从尿液中回收出来在接着用。如果长期的高盐饮食,会让我们肾脏承担更多的负担,容易导致高血压的发生,所以少吃盐对肾脏是有好处的,每天低于6g。
  2. 高嘌呤饮食,包括动物内脏、海鲜、鱼虾、等,嘌呤经过代谢后形成的尿酸需要经过我们的肾脏进行代谢,如果食用太多的高嘌呤饮食,会让我们体内的尿酸浓度增加,这会让我们肾脏代谢尿酸的负担增加。
  3. 酒,酒的代谢虽然主要依靠肝脏,但是排泄的时候一样需要经过肾脏,而酒精会对我们尿酸的排泄受到影响,这也会对我们的肾脏有危害,所以肾脏不好的人也不应该饮酒,况且我们的下酒菜可能就是一些高蛋白质、高嘌呤的饮食。
  4. 易发生肾结石的人群,应该避免可能增加肾结石发生概率的食物,比如一些含钙丰富的食物、坚果,应该少吃,或者是一些特殊的搭配,钙和很有草酸的食物搭配,容易让我们肾结石的发生率增高。
  5. 别乱吃药,一反面生病了自己从药店买各种药来吃,很多药其实成分相似,你每样吃一点,就超过用量了,对肾脏会有损伤,还有一些是吃三无产品,一些看不懂包装的药,路边小摊上印度神药,老缅药之类的,有的可能有激素在里面,对肾脏也是有害的;还有一些喜欢吃药膳,药膳调理也要看身体情况,同时也不能长吃。在我们云南这边每年冬天因为自己煮药膳吃中毒的人特别多,急诊科洗胃机都忙不过来,这些这对肾脏的健康也是有影响的。


总结

总的来说,肾脏的问题也在随着我们生活饮食的习惯的影响发生率越来越高,包括忙工作喝水少、因为 工作不得已憋尿、生病的时候不想去医院硬抗、平时乱用药、饮食上重口味等正在一步步摧毁我们肾脏。希望您能够更多地关注肾脏健康问题,了解肾脏对我们身体健康的重要性,关注肾脏健康可以先从我们的小便开始。

您可能困惑为什么不从我文章开头的“肾不好的人按压腰两边会酸疼”和“肾不好的人,按压足底肾脏的反射区会特别疼”来关注这个问题,如果从现代医学的角度来说,按压腰两边会酸痛的人可能是您腰肌的问题,平时注意姿势、强化腰部肌肉,和核心就能改善,大多数办公族都会有这样的情况。而对于足底肾脏反射区的敏感的人,可能是因为您的足底筋膜紧张导致的,平时可以踩筋膜球放松足底筋膜来改善。这些在中医上可能确实就是肾脏的问题,但是调理也是需要时间的,您不妨搭配我给您的建议结合处理。

感谢您的阅读,希望我的回答能对您有一些帮助,如果您觉得还不错的话请给我点个赞再分享出,要是还能给我个关注的话,我认为一定是对我最大的支持了,谢谢!

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