首先心脏不好对于人体是非常危险的，而且一些心血管疾病随时都会导致出现严重的危害，所以一些不良的饮食习惯及作息规律都会容易导致心血管出现病变，从而影响心功能，使得人体出现一些胸痛、胸闷、气促心悸等症状。

下边小克为大家普及一下心脏不好多吃哪三红，少做哪三事,勤动哪三处？

1、首先也不一定非要吃哪些东西才能使心脏健康的，心脏不好和很多因素有关的，这里边所说的多吃3红主要是指一些蔬菜水果，比如苹果、红柚、樱桃等，但是也并不一定是要吃红色的，其实还有很多蔬菜水果，比如山竹、洋葱、杨梅、菠萝、猕猴桃、甜瓜等，这些水果蔬菜都含有丰富的维生素C，所以能够营养心肌，提供各种微量元素。



2、少做哪三事，首先少熬夜、避免饮酒、避免吸烟，这些坏习惯也是目前很多疾病的治病因素，因为长期饮酒吸烟会容易破坏血管内皮细胞，所以容易导致形成心梗，而长期熬夜使得心功能异常紊乱，而且高强度的压力会容易导致心脏破裂猝死。

3、勤动哪3处，其实并不一定就动某三个部位就能改善心脏不好的状况，所以心脏不好的人需要长期适量的运动，比如慢跑、打太极、俯卧撑、游泳、瑜伽等锻炼方式，有利于改善心肌功能，心肌力量提高可以改善心脏最大输出量，提高每博输出量，改善心肌供血供氧气，增强心功能。

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