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瘦人吃不胖的原因是什么?

文章出处: 奇力片 人气:75 发表时间:2022-10-03

⒈基因

⒉习惯


有些瘦人本身就是“外胚型”体型,增肌相对难,但是很容易瘦或者很难胖起来。新陈代谢高、消化的也快,不容易囤积脂肪。但是基因原因只占据一小部分,虽然有但是没那么重要,因为“外胚型”增肌成功的人也大把人在。

(基础代谢的计算范围)

最关键的在于习惯,瘦子的饮食习惯和生活习惯和胖子对比绝对不一样。并且每个人对于“量”的概念不一样,有些人觉得自己吃的特别多,其实热量并不高;有些人觉得自己吃的少还胖,说明热量还是摄入高了。


吃的多还是少?吃的米面多还是肉菜多?坐不住一直活动还是经常久坐不动?爱不爱吃零食?熬夜不熬夜?生活的方方面面都关系着体内脂肪的去留,本身健身也好、减脂也好,说到底就是一个习惯问题。


不过瘦子也有分别,有一种是“瘦胖子”,就是外表看着瘦,实则体脂高(相对)、肌肉含量低,这类身材就需要彻底改变不良生活习惯,坚持健康的饮食模式和锻炼才有可能成为一个紧致结实的瘦子。

胖人也不要气馁,没有减不下来的肥,只有管不住的嘴,加油。

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