前列腺炎是男性的多发病、常见病，发病人群以中年以及壮年男性居多，发病年龄大多数在50岁以下，发病率在5%-10%左右。所以对于男性来说，要特别注意保护自己的前列腺，因为一不小心你就是那个10个人左右中的一个！

要知道怎么保护前列腺，我们只能从最容易诱发前列腺炎的因素来入手，而对于一些本身就易感前列腺炎的人群来说，你再怎么保护，有时候都很难逃脱前列腺炎的魔掌，就像一些对冷空气过敏的过敏性鼻炎患者来说，冬天冷空气到来你就无法逃脱！

那么我们可以从哪些容易诱发前列腺炎的因素入手，来保护我们的前列腺呢？

第一，年轻气盛，注意身体！临床上有不少中年男性最后得了慢性前列腺炎，都有一段让他们引以为傲的私生活谈资以及曾经因为房事过于频繁而得过急性前列腺炎病史，所以在房事方面，还是要讲究细水长流，虽然我们说男性生殖器有“用进废退”可能，但你也别那么拼命来体现“你行”，从生理学上来说，只要双方都感觉合适，男性第二天身体没有感觉任何不适的，没有疲劳的就算正常，为宜。

第二，少点风吹日晒，避免冰火两重天。我们男性的前列腺是比较怕受凉的，尤其是一会冻“它一下，一会又“烫”它一会，长期以往对前列腺损伤比较大，因此临床上，对于前列腺的治疗往往还有一个措施就是保温！

第三，少点应酬，戒烟限酒。烟不用多说，百害而无一益。同时对中年男性来说，酒还是少喝，因为我们人体前列腺等盆腔位置对酒精的敏感度比我们身体的任何一个地方都要强，尤其忌讳大碗喝酒！

第四，没事多走动，别没事老坐着还喜欢憋尿！可以说那些静止不动的如长期久坐的出租车或长途司机，还有像一些IT男，白领坐办公室的的这些人，他们发病率明显要比比其他职业的人会高一些，而且了解他们病史，还有一个特别不好习惯，不仅喜欢久坐还喜欢憋尿！

第五，饮食与患前列腺炎关系不大。尤其说前列腺炎患者不能吃肉，导致很多人没得之前就放弃肉类，实际上这纯属误导大众，只能说在饮食上不要整天大口吃肉，又天天喜欢吃辣，这种不得前列腺炎，也会得其他疾病，然后诱发前列腺炎，但饮食与患前列腺炎没有直接关系！

第六，正确认识前列腺炎，同时掌握正确的预防措施。尤其是得了急性前列腺炎，一定不要有太大心理压力，要积极治疗，防止其往慢性前列腺炎发展，避免一些前列腺炎的误区，比如把前列腺炎当做是传染病、甚至是性病，不能生孩子等荒谬观点，临床上，大部分前列腺患者是可以过正常的性生活的，只要有性生活，就没有多少生育的问题！

虽然我们说前列腺炎的病因复杂，导致在预防上面并没有特别好的预防措施，但是早期发现还是特别重要的，而对于我们个体来说早发现办法只有一个：查PSA。