血脂高别急着服药，首先应当采取控制饮食、加强运动的方式来降血脂，因为非药物治疗不仅是治疗高血脂的基础，也是今后保持血脂正常的保证，这种非药物治疗可进行3-6个月，也就是说3-6个月内无需要药物治疗。

那么，具体应当怎么做呢？简单地说，就是要改变不良的生活方式，主要包括：

1. 减少低密度脂蛋白增加的食物（如奶油、猪油、肥肉、鸡皮、动物内脏、蛋黄、煎炸食品、蛋糕、肉类罐头等）
2. 增加使高密度脂蛋白增加的食物（如橄榄油，菠菜、油菜、胡萝卜等深色蔬菜，花生米、杏仁、核桃、南瓜子、.芝麻等。）
3. 减肥及保持体重不增加
4. 加强运动锻炼，每天进行30-60分钟中等强度运动

经上述改变6-8周后检测血脂，如已达标或有明显改变，继续坚持这样的生活方式即可。

如果经6-8周生活方式改变性治疗效果不明显，则采取强制性限制高脂食物及增加膳食纤维食物的方式进行干预，再经6-8周检测血脂，如达标或有改善则继续保持生活方式改变性治疗。如血脂改变不明显，这个时候就需要启动药物治疗了。

希望此回答能帮到您，点击关注天天听健康，一起学习交流更多健康知识吧！