连续吃一个月的方便面，我相信你以后都不想再吃这玩意儿了，而且连续吃一个月的方便面，也是不健康的。为什么呢？

方便面被称为垃圾食品，也不是浪得虚名

第一、方便面的面饼多是油炸的，另外汤料中含有也不少

方便面的油脂含量有点高，如果长期吃，摄入的油脂过高。不过，通常连吃一个月身体也看不出来什么变化，尤其是平时运动、体力活较多的年轻人，但是长期吃也是不好的。

第二、方便面的味道重，盐分高

方便面的调料包里面有一袋是盐、味精，如果全加在方便面里面，味道是很好，是很鲜，但是盐太多了。如果长期高盐饮食，可以导致血压升高，增加高血压的风险。

第三、方便面只适合充饥，营养成分非常不协调

如果连续吃一个月的方便面，就等于没有吃肉，没有吃新鲜蔬菜。那么没有摄入足够的蛋白质，没有摄入足够的维生素。

长期这样的话，人会受不了的。有些氨基酸，我们身体是不能自己合成的，必须要从外界的肉类、蛋类摄取。很多维生素，也是在新鲜蔬菜中才有的。

当然，人的体内可以储备一些所需要的物质，因此，如果你吃一个月方便面可能没有太明显的变化，但是长期吃，必然会出严重的问题。

比如维生素A不足导致的夜盲症、维生素C缺乏导致的牙龈出血、维生素B缺乏导致的神经炎……

所以，不建议连吃一个月的方便面，也不建议长期吃方便面。偶尔吃一下的话，可以，盐调料包别放太多，尽量搭配一点肉和蔬菜