当肠道不好之后就会出现消化不良，营养不良的症状，所以肠道不好的人群，应该吃一些易于被消化和吸收的食物。

那么哪些食物易于被我们的肠胃所消化呢？小克以前说过，肠胃不好的患者饮食原则应该是清淡，易消化，富营养为主，如果违背了这个原则的话，就会导致胃肠道的问题的加重。

首先肠道是一个吸收营养的场所，所以我们吃的食物应该尽量的富有营养，如维生素，微量元素，膳食纤维等，而富含有这些物质的最好食物就是蔬菜，尤其是一些绿叶蔬菜，如油菜，茼蒿，生菜，菠菜，芹菜等，这些食物都含有丰富的营养元素，且易于消化，没有刺激，同时还可以有效的预防便秘和其他系统的疾病。

而除了富营养之外，还有一个就是要易消化，易消化的食物有很多，如粥，豆浆，牛奶，面食，米等只要不多吃，都是易于胃部消化的，而且像一些粥类，可以在其中添加一些蔬菜，丰富了搭配，也补足了营养，所以肠胃不好的患者，在清晨还是应该以豆浆，牛奶，粥等营养丰富的食物为主

而水果也是有助于消化和吸收的，大多水果中都含有丰富的营养物质，如各种的酸和酶，可以促进食物的消化和吸收，这里小克推荐，苹果，橙子，橘子，葡萄，香蕉等生活中较为常见的水果，不仅价格便宜，而且营养丰富。

以上就是小克的观点，欢迎各位提问和补充，关注小克，了解更多健康知识。