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人为什么会失眠?

文章出处: 深谷之泉康美丹 人气:110 发表时间:2022-07-25

造成人失眠的原因很多,有外界的影响,也有自身的因素,尤其身体中的疾病都有可能造成失眠,环境变化会影响睡眠,想的太多也会失眠,大怒伤血就会不眠,吃的太多或者吃不饱也会难以入睡,身体中哪里不舒服都会使人不得睡眠,尤其是身体中的疾病疼痛难忍,更是让人不能入睡,睡眠和休息不好,会严重影响人的身体健康,长期下去就会生病,身体有病的又会加重病情,有些大的疾病发生前,经常会有失眠的症状,所以有失眠的人要引起重视,不要当作小病看待,对人的身体健康非常重要,有个好的睡眠才会有个好身体。

人是自然的产物,一年有春夏秋冬的变换,万物由生长到消亡,有繁荣到萧条,每一天都有白昼的交替,人随着太阳的升起而工作,又随着太阳的降落而休息,人的身体也是随着自然的变化而变化,白天工作晚上就要睡眠休息,睡眠是一种自然现象,如果晚上不能正常睡眠就是违反自然规律,就是一种不正常的表现,长期失眠就会严重影响身体健康,因为人的身体需要在睡眠中得到休息和恢复,春困秋乏、夏打盹,所以季节的变化也影响着人的睡眠,特别是天气比较炎热,或者非常寒冷都会使人不能入睡,有些人换个新地方也会睡不着觉,有些年龄大的人,由于气血不足,也时常会造成失眠。

人为什么会失眠?造成的原因也无所谓是:血不足引起的血不养心的失眠,心中有热、热扰心神的不得睡眠,也有饮食不节造成的胃不舒、卧不安的失眠,身体中的疾病也会影响人的睡眠,特别是像癌症病人,疼痛的让人不能入睡,有的人上网熬夜时间过长,或者超过了平时的睡觉时间,也会不好入睡,因此就会发生失眠的症状。

有些老年人的失眠多是气血不足造成,由于年龄大气血不足,心神得不到气血的滋养,就会使人容易惊醒或者难以入睡,是血虚造成的心脉失养,因为睡眠以后气血运行缓慢,流入心脏的血液相对减少,心脉得不到滋养,就会造成失眠或者难以入睡,治疗这样的失眠,可以用补气养血的方法治疗,可以用四君子汤加四物汤,也可以用黄芪、大枣、枸杞、白术、党参、炙甘草、熟地、炒酸枣仁,都有较好的养血安神作用,对于气血不足造成的失眠有很好的治疗效果,平时多休息,注意饮食调养,都能很快缓解失眠的症状。

年轻人的失眠多是情志不遂、肝气郁结、思虑过多、房劳过度引起,也有因为工作压力过大、家庭负担太重,或者情感、精神受挫等造成,由于气血损伤较多,使津液不足,就会造成体内火热旺盛,因此就会发生热扰心神而失眠,因为肝主疏泄和藏血,长期肝气不舒的人,就会造成肝郁化火,这种人平常都有心情急躁、烦躁不安的症状,都是肝火旺盛造成的心中有热,因此就会发生热扰心神的失眠,治疗可以用清热滋阴降火的方法,可以用菊花、蒲公英、柴胡、黄芩、枳壳、当归、山楂、酸枣仁、牡蛎、远志、菖蒲、连翘、黄连等治疗,也可以熬绿豆、生薏仁、百合、莲子、沙参粥喝,都有很好的滋阴降火作用,平时自己要调理心情,把不愉快的事情忘掉,天天有个好心情,睡眠自然会好起来。

饮食不节、过食油腻和辛辣刺激的食物,或者暴饮暴食造成胃中撑胀难受,也会使人不能入睡,就会发生失眠的症状,这是胃中不舒造成的心神不安,吃的食物过凉、过热,都会使胃中不舒,有些疾病疼痛不适,像肿瘤病人、糖尿病患者,都有可能造成失眠,人体是一个整体,哪里不舒服都会让人睡不着觉,有些放了心脏支架和搭桥的人,由于人的肉里掺不得假,所以就会心中不舒而难以入睡,所以有这些症状的人,平时要注意饮食,合理膳食、饮食有节、多活动都有利于提高人的睡眠质量。

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