深谷之泉康美丹

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人到中年,想要度过高危期,需谨记“三戒”“四不扛”,具体指什么?

文章出处: 深谷之泉康美丹 人气:93 发表时间:2021-10-02

最近好几个认识的中年领导猝死了,其中有好几个都是前途大好的人。

其中有个,早上八点钟还在开会,开完会说再办公室眯一会,结果10点钟秘书进去叫他赶飞机的时候,发现他已经死在椅子上了。

还有一个是我爸的朋友,中年人,身体壮的更牛一样,喝酒都是一斤起,很豪迈的一个人,因为脑溢血也在四十多岁死了,留下孤儿寡母。

“中年危机”不仅是指职业上,中年人到这里容易遇到发展的瓶颈,也是指中年人的身体,在这个时候可能也不是特别乐观了。

这是各个年龄组癌症发病率。我们可以看到,从40岁开始,各种癌症的发病率开始明显升高。

各种器官,用了40多年,忍受了40多年的伤害,逐渐开始受不了了。就像汽车,开了十几二十年之后,不是发动机不行,就是刹车片不行了,人也是一样。

而且中年人,上有老,下有小,经济压力极大,来自工作和生活的压力都很大,因此健康也容易


所以,要想接下来有个好身体,能够活的更长,我觉得应该做到以下几点。

1.戒烟

这个是老生常谈的问题了,抽烟是纯百害而无一利。抽烟可以增加几十种癌症的发病风险,包括肺癌、口腔癌、鼻咽癌、膀胱癌、胃癌、食道癌、喉癌等。


2.戒酒,尤其是喝大酒

酒桌上这样的悲剧太多了,而且劝酒的人也不好过,一旦发生酒桌上死人的事情,这一桌人都跑不脱,都得赔偿,而且数量还不小。

酒也可以增加脑出血、胃癌、胃出血等一系列疾病的风险

所以能戒就戒了,戒不了也尽量少喝。


3.戒熬夜

年轻的时候,熬熬夜还能扛得住。但是中年了,不一样了,熬夜很容易导致心律失常,尤其是连续熬夜。另外,熬夜会促使我们身体分泌糖皮质激素,这些激素能够让我们保持清醒,同时也会抑制我们的免疫,长期熬夜,导致我们免疫系统无法及时有效发现体内异变的细胞,增加癌症发生风险。

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4.有不舒服不要硬抗,及时到医院就诊

我认识一个律师朋友,他事业很成功,在上海,一年收入大概在三百万左右,但是很忙,基本上全年无休息的那种。有一次感冒之后,出现了胸口疼痛和不适,他也没有在意,直到晕倒了才被同事送往医院。结果是感冒之后引起了病毒性心肌炎,最后治疗了好久才治好,险些要了性命。


5.每年的体检还是要做的

体检还是可以检查出一些问题的,比如我的一个老师,就是体检发现了早期肺癌,及早就将肺癌切除了。


6.有压力还是要宣泄和找人倾诉的。

心理健康也是健康的一个重要组成部分,中年压力大,确实大。中年人也有不少得抑郁症和自杀的人,因此我们不能忽视了中年人的心理健康。

有压力的时候,要及时和家人、朋友倾诉,释放压力,正确的宣泄、疏导,不要自己硬抗,否则容易造成严重的后果。

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