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60岁双腿走路无力、发软怎么回事?

文章出处: 神奇风骨草 人气:55 发表时间:2021-09-20

老年人双腿无力一般来说挺正常的,但是有特殊情况需要格外注意。如果是突然无力,或者是单侧的无力则需要警惕一些特殊疾病的发生,需要引起重视,当然就算是老化导致的双腿无力,我们应该通过有效的手段来避免或者减缓。具体是怎么回事呢?今天就来跟你聊一聊。

正常的老化导致的双腿无力

随着年龄增长,老年人的肌纤维萎缩,数量减少,肌变硬,失去弹性,肌总量减少,越来越没有力气这是必然的。成年人全身的骨骼肌约占体重的40%~50%,老年期咕咕鸡总量可减少到仅占体重的25%。肌力也会减退,很容易出现肌疲劳。


老年人的衰老是全身性的,在骨骼肌衰退的同时,我们的大脑功能也在衰退,骨骼也会发生改变,不只有身体,还有心理上也会有一些改变。所以相对来说老年人活动减少,动作变得迟缓。之后肌肉则萎缩得更快,肌肉无力就不敢活动,担心有跌倒的风险,形成恶性的循环。

膝关节骨性关节炎

膝关节是行走的中很重要的关节,双下肢无力、发软与膝关节关系密切。而且60岁的年龄膝关节骨性关节炎是很容易发生的。膝关节骨性关节炎就是常见的原因之一,膝关节软骨下骨板反复受到应力冲击后产生反应性的骨质增生,或者是因为膝关节周围的软组织损伤后,引起膝关节的力平衡失调导致疾病的发生,而这些膝关节的力平衡问题中就有导致双下肢无力的因素。


而且还伴有膝关节疼痛,行走不便,关节屈伸受限,下蹲及上下楼梯困难,或突然活动的时候有刺痛,腿软是其常伴现象。严重者甚至有肌肉萎缩发生,而这也会加重双腿走路无力、发软的现象。

神经卡压

60岁左右的人腰椎多少都会有一些退行性的病变,若是腰椎间盘突出或者腰椎的其它问题导致的神经被卡压,那么同样会导致双下肢的无力,准确来说应该是肌力减弱,而且伴随随感觉减退发生,一般一侧多见。


根据卡压发生的节段,表现出不同位置的麻木,以及所卡压神经不同肌群的肌力减退。所以就出现了双腿无力,打软的现象。当然很多时候卡压发生在一侧,所以症状主要以一侧为主。

水、电解质代谢紊乱,低钾血症

我们生命活动需要由水电解质的平衡的参与,如果这些代谢紊乱则可能会导致乏力的情况,所以也会导致双腿无力,发软的情况,而老年人的代谢紊乱问题也是很常见的。如水和钠代谢紊乱可能导致恶心、呕吐、乏力等情况。而电解质的代谢中低血钾症则更容易导致肌无力的发生。


相对老年人对钾的流失和补充也需要重视。平时可以多吃一些补钾的食物如橙子,如果说平时服用的一些药物中如某些降压药,可能有利尿的作用,会加速钾的流失,如果长期服用应该根据遗嘱吃一些补钾的药物,以免导致低钾血症的发生。

总结

当然对于老年人来说,出现双腿走路无力,可能是多方面的,原因并不单一。我们应该排出一些有危险性的可能,如低钾血症、神经卡压或者传导问题等,进行针对性处理。若是无原发性的问题导致,我们可以通过股四头肌的收缩训练,以及充足的营养补充蛋白质、钙、维生素以及一些人体所需的微量元素等,对双腿无力的问题改善。

腿部的股四头肌训练有很多,比较推荐老年人做是靠墙静蹲。可以让你的股四头肌马上就是酸起来。如果有膝关节骨性关节炎的,也可以进行。如果觉得太难,可以尝试坐在床边,把膝关节抬起,然后进行膝关节的屈伸训练。


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