血管自然老化无法避免，但也不是导致脑出血的主因，动脉粥样硬化性病变才是脑出血的病因，所以如何防治动脉粥样硬化是避免脑出血的重中之重，应当少做这样几件事：

第一，不体检。人到中老年，身体或多或少会出问题，尤其是损害血管的疾病，比如糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸等代谢性疾病，不做检查往往难以及时发现，更谈不上早干预了，不知不觉中血管病变发生，给脑出血埋下了隐患，所以45岁后每年都应做体检。

第二，不治疗。即使发现了问题，不少人也不当回事，不愿意及时用药，担心药物的副作用，宁愿用保健品也不愿意用药，就像对敌人，你不去打击它，它就会祸害你，最终受害一定是你。

第三，生活不检点。所谓的检点是指没有养成良好的生活习惯，比如饮食过油过咸过量，高血糖、高血脂、高尿酸、高血压不可避免，血管受损一定会发生；比如吸烟饮酒，不亚于上述四高对血管的损害；比如久坐不动缺乏运动，生命在于运动，血管也会在运动中增强抗病力，而血管的寿命就是你的寿命；比如作息紊乱经常熬夜，打乱了正常生理节律，黑白颠倒身体就会受不了；比如遇事急躁焦虑，扰乱了内分泌，身体代谢发生紊乱，抵抗力就会下降等等。

总之，保护血管就是在延长生命，血管病变发生不只是破裂出血引起脑出血，全身血管无处没有，所以血管病变会累及全身各个组织器官，就像一部精密机器，任何一个零件出了问题，运转起来就不顺利，严重时就会报废，洗车为什么要定期保养就是这个道理。

现在你知道该怎么做了吧？

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