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空腹血糖5.6需要控制饮食吗?

文章出处: 神奇筋骨康 人气:139 发表时间:2021-12-11

您好!首先要说的是,您能问这样一个问题,表明希望能了解糖尿病的知识,对自己的身体健康情况比较关注,希望更多的朋友也能如此。

糖尿病的诊断标准

  • 空腹血糖大于7.0mmol/L或餐后2小时血糖大于11.1mmol/L

  • 空腹血糖大于6.1mmol/L而小于7.0mmol/L或餐后2小时血糖大于7.8mmol/L而小于11.1mmol/L时称为糖耐量异常,属于糖尿病前期。

按照糖尿病诊断标准您肯定没有糖尿病,连糖尿病前期都不是,首先可以松一口气了,也就是说并不需要象治疗糖尿病一样控制饮食,但检点一下自己的饮食习惯还是非常有必要的。

医学研究表明:当血糖大于等于5.6mmol/L时,人体的微血管即开始受到损伤,只是损伤的程度较轻而已,随着这种损伤的持续存在,其严重程度会不断加重。特别是随着人年龄的增长,身体发生衰老和退化,血管的这种损害就会表现的更为明显。

所以,尽管这样的血糖值与糖尿病无关,但却给了我们一个提示,那就是应当关注一下我们的生活方式是否存在不当之处。

  • 饮食方面 主食量过多、脂肪食物摄入过多、蔬菜水果摄入不足、饮食过咸等

  • 运动方面 每天运动不足,缺少30分有氧运动 。

  • 生活方面 作息时间不规律,吸烟及过量饮酒,久坐熬夜等。

特别是如果有糖尿病家族史,更应经常检点自己的生活方式。总之,5.6mmol/L的空腹血糖虽然与糖尿病无关,但却提醒我们要关注自己的生活细节,要知道养成良好的生活习惯,是维护健康的基础,是预防糖尿病、高血压等疾病最有效的方法。

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