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降血糖最快的3种水果是什么?

文章出处: 三参四草胶囊 人气:28 发表时间:2022-06-23

没有听说过哪种水果可以降血糖,水果一般都是甜的,也就是说大多含糖比较多(如果糖、蔗糖和葡萄糖),因此摄入水果后血糖一般都会有所升高,只不过水果不同吃的量不同,血糖升高的程度也不一样。



糖尿病患者如何吃水果?

虽然水果会升高血糖,但糖尿病患者也不是完全不能吃,需要注意选择种类并注意摄入量。选择水果的时候要选择含糖量少升糖指数低的水果,如苹果、梨、桃子和柚子之类。像大枣、龙眼、荔枝和西瓜等升糖指数高的水果要尽量避免摄入。

除了选择水果有讲究,吃的时间也有讲究,及不要在饭前饭后吃,而应该在两餐之间吃,对血糖的影响小一些。而且要注意量,每天摄入的水果不应超过200g,而且吃完水果后下顿吃饭时主食要适量减少。再跟大家强调一下,降血糖需要靠降糖药或胰岛素,而不是靠水果。

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