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腰间盘突出睡觉侧身很痛是怎么回事?该怎么办?

文章出处: 三参四草胶囊 人气:21 发表时间:2021-11-26

首先要知道腰间盘突出是如何发生的?

人的脊椎是由一块一块的脊椎骨构成的,每一块脊椎骨间都垫着一块软内,称为椎间盘。在脊椎的四周分布有大群的肌肉,腰部的肌肉群称为腰肌。在某些因素的影响下,脊椎间的椎间盘不在原有位置而向突出时,即发生了腰间盘突出,此时大多伴有腰肌的劳损松驰。

而人的神经主要从脊椎骨间穿过,当椎间盘移位时,就是对期间穿过的神经产生压迫,从而引起疼痛以及受神经支部的组织器官产生麻木、疼痛等感觉。

医学证实,人在仰面平躺时,腰间盘及腰肌所承受的压力最小,数字量化为25,左右侧卧位时腰间盘及腰肌所承受的压力为75,直立站立时腰间盘及腰肌所承受的压力为100。所以,患者腰间盘突出的人,在平躺时最有利于椎间盘的复位,也有助于腰肌劳损的恢复,成为了防治腰间盘突出的措施之一。

而在侧身卧位时,由于腰椎不在处于一条水平线上,对椎间盘会造成一定的挤压,使之错位变大,就可能会引起疼痛的发生。

所以,对腰间盘突出的人,要尽可能选取一些有利于椎间盘恢复正常位置以及缓解腰肌劳损的姿势,比如尽可能多平躺,少站立,避免久坐等,可以按下面的方式经常进行平板支撑锻炼,非常有助于腰间盘突出的治疗,减轻疼痛。

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